2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นับตั้งแต่ศตวรรษที่ 17 กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ทั้งทั่วโลกและในประเทศของเรา ผลิตภัณฑ์คาเฟอีนเป็นที่เคารพด้วยเหตุผล - คนรักของมันสาบานด้วยรสขมที่เฉพาะเจาะจงและคุณสมบัติของยาชูกำลัง
และในขณะที่หลายปีที่ผ่านมา มีการพิสูจน์แล้วว่าคาเฟอีนจำนวนหนึ่งมีผลดีต่อสุขภาพของเราอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่น - ปกป้องเราจากมะเร็งบางชนิด ภาวะสมองเสื่อม และขจัดสารพิษออกจากร่างกายของเรา ก็ยังสงสัยว่าการบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปนั้นเป็นอย่างไร เป็นประโยชน์.
ความจริงก็คือการดื่มเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นในปริมาณที่เหมาะสมไม่ได้ปิดบังอันตราย อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือ พวกเราหลายคนไม่ได้ดื่มกาแฟวันละหนึ่งหรือสองแก้ว แต่ดื่มกาแฟเป็นลิตรอย่างแท้จริง คำแนะนำ - กาแฟไม่เกิน 4 ถ้วยต่อวันซึ่งมีคาเฟอีนประมาณ 300 มก.
อย่างไรก็ตาม เราสามารถหักโหมได้ง่ายๆ เมื่อกาแฟแรกในตอนเช้าเพิ่มเป็นสองเท่า ในระหว่างวัน เราบริโภคเครื่องดื่มอัดลมที่มีคาเฟอีน ชาดำ ช็อคโกแลต และแม้แต่ยาบางชนิด
แต่จะเป็นอะไรได้บ้าง ผลข้างเคียงของการใช้ยาเกินขนาดในเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน - คนรักกาแฟทุกคนใช้ยาเกินขนาดอย่างน้อยหนึ่งครั้ง สิ่งที่เรารู้สึก - ความวิตกกังวล หัวใจเต้นเร็ว ความตึงเครียดภายใน
อย่างไรก็ตาม มีผลกระทบที่ร้ายแรงกว่านั้น บางครั้งการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้นอนไม่หลับและกล้ามเนื้อสั่น ข้อเท็จจริงที่ทราบอีกประการหนึ่งคือคาเฟอีนทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และในขณะที่ผลกระทบนี้ไม่เด่นชัดในคนที่มีสุขภาพดี แต่ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและความดันโลหิตสูงอาจมีผลเสียร้ายแรง ร่วมกับการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว ผลกระทบต่อการเจ็บป่วยเรื้อรังอาจร้ายแรง บางครั้งถึงขั้นเสียชีวิต ความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะมีความสำคัญ
อื่น ผลข้างเคียงของคาเฟอีน อาจจะปวดหัว ในทางกลับกันอาจเกิดจากการคายน้ำซึ่งเป็นเรื่องปกติใน การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน. กฎที่คุณไม่ควรลืม - สำหรับกาแฟแต่ละแก้ว คุณต้องดื่มน้ำเพิ่มอีก 500 มล. ต่อวัน
งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่า คาเฟอีนมีความเสี่ยง และสำหรับทารกในครรภ์ในสตรีมีครรภ์ ความเสี่ยงของการแท้งบุตรเพิ่มขึ้น ดังนั้น สตรีมีครรภ์จึงควรเปลี่ยนทางเลือกที่ไม่มีคาเฟอีน
