2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คอเลสเตอรอลสูง ในหมู่พวกเขามีประวัติครอบครัวและนิสัยการกิน ข้อความนี้อธิบายสาเหตุยอดนิยมเจ็ดประการของภาวะที่ไม่แข็งแรงของคุณ
เมนู
การบริโภคไขมันอิ่มตัวมากเกินไปอาจทำให้คอเลสเตอรอลสูงได้ อาหารจากสัตว์เป็นแหล่งที่ใหญ่ที่สุดของไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อวัว นม ไข่ เนย ชีส มีไขมันอิ่มตัวในระดับสูง นอกจากนี้ยังใช้กับอาหารบรรจุหีบห่อหรืออาหารกึ่งสำเร็จรูปที่มีเนยมะพร้าว ปาล์ม หรือโกโก้ สำหรับความดันโลหิตสูง - จำกัดให้น้อยที่สุดและมาการีน แยมส่วนใหญ่ บิสกิต มันฝรั่งทอด ขนมขบเคี้ยว และอื่นๆ
น้ำหนัก
พุงเบียร์ไม่เพียงแต่ทำร้ายชีวิตทางสังคมของคุณเท่านั้น การมีน้ำหนักเกินสามารถเพิ่มไตรกลีเซอไรด์และลดคอเลสเตอรอลที่ "ดี" ได้
ระดับกิจกรรม
การนอนมากเกินไปบนโซฟาที่บ้านก็เป็นหนึ่งในสาเหตุของคอเลสเตอรอลสูงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การขาดกิจกรรมทางกายจะเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและทำให้ผลดีลดลง
เพศและอายุ
เมื่อคุณอายุครบ 20 ปี ระดับคอเลสเตอรอลจะเริ่มสูงขึ้นตามธรรมชาติ ในผู้หญิง ระดับคอเลสเตอรอลเหล่านี้ยังคงค่อนข้างต่ำจนถึงวัยหมดประจำเดือน หลังจากนั้นจะเริ่มเพิ่มขึ้น
สภาพโดยรวมของคุณ
อย่าพลาดการตรวจสุขภาพประจำปีและอย่าลืมปรึกษาแพทย์ส่วนบุคคลของคุณเกี่ยวกับวิธีการส่วนบุคคล ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดหรือขจัดความเสี่ยงต่อโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ โรคบางอย่าง เช่น โรคเบาหวานหรือภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ อาจทำให้คอเลสเตอรอลสูงได้
ประวัติโรคในครอบครัว
มีโอกาสสูงที่สาเหตุของคอเลสเตอรอลสูงมาจากกรรมพันธุ์
การติดนิโคติน
การสูบบุหรี่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ดีได้