2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การอดอาหารเป็นเวลานานและความสุดขั้วใน ความอดอยาก มีประโยชน์เฉพาะในบางกรณีและอยู่ภายใต้การแนะนำของนักโภชนาการที่มีประสบการณ์ นี่เป็นความเห็นของผู้เชี่ยวชาญหลายคนในด้านโภชนาการอาหาร แต่ การอดอาหารสามวัน - เป็นวิธีการทำความสะอาด การเริ่มร่างกายใหม่อย่างรวดเร็วและวิธีลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จและยั่งยืน เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม แม้ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำ
พระจันทร์เต็มดวงมีความสำคัญ
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับ ถือศีลอดสามวัน อยู่ในวันก่อนพระจันทร์เต็มดวง เป็นสิ่งสำคัญที่วันที่สองหรือสามของการถือศีลอดเกิดขึ้นตรงกับวันพระจันทร์เต็มดวง ถ้าอย่างนั้นจะเป็นการดีที่สุดที่จะอยู่กับของเหลวเท่านั้น พระจันทร์เต็มดวงส่งผลกระทบต่อของเหลวทั้งหมดรวมถึงในร่างกายด้วย
ด้วยเหตุนี้จึงช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายพร้อมกับของเหลวที่กินเข้าไปและขับออกมา ประเภทหนึ่ง - ล้างสารพิษและกำจัดออก แต่เมื่อเราพูดถึงของเหลว เราไม่ได้หมายถึงเครื่องดื่มใดๆ ตัวอย่างเช่น ห้ามดื่มเครื่องดื่มอัดลมและน้ำอัดลม แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีสีและรสชาติโดยเด็ดขาด ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการอดอาหารในน้ำส้ม
ตามคำแนะนำของนักชีวจิตที่มีชื่อเสียง Dr. Mihailov ต้องการน้ำเกรพฟรุต 2 ลิตร ส้มและมะนาวเล็กน้อยต่อวัน เสริมด้วยน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร นี่คือปริมาณของเหลวที่ต้องบริโภคในแต่ละวัน กาแฟไม่ได้เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างสมบูรณ์ แต่ควรแทนที่ด้วยชาเขียวในช่วงเวลานั้น หากคุณรู้สึกอึดอัดเกินไปเพราะความอดอยาก คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในชาได้
เกลืออังกฤษ
เพื่อสนับสนุนกระบวนการทำความสะอาดในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนและในขณะท้องว่าง คุณสามารถนำเกลืออังกฤษหนึ่งช้อนโต๊ะละลายในน้ำเล็กน้อย ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้การล้างพิษรุนแรงน้อยลง หลังจากทานเกลืออังกฤษ คุณก็เริ่มดื่มของเหลว
หากคุณเคยใช้น้ำยาทำความสะอาดสวนและไม่สนใจวิธีการช่วยล้างพิษด้วยวิธีนี้ คุณสามารถหยุดใช้ได้เลย หนึ่งที่ไม่ได้มาตรฐานสำหรับโลกสมัยใหม่ แต่สารล้างพิษที่มีประสิทธิภาพมากคือสวนกับกาแฟ แต่ละสามวันหลังจากตื่นนอน คุณสามารถใช้สวนหรือเกลืออังกฤษ
ความอดอยากผลไม้
ในกรณีที่คุณพบว่าการทำเงินด้วยน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวเป็นเรื่องยากมาก คุณสามารถลองอดอาหารเพื่อผลไม้ได้ อนุญาตให้กินผลไม้ได้หนึ่งกิโลกรัมต่อวัน แต่ไม่ควรรับประทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป กล้วยไม่เหมาะ คุณสามารถเลือกเชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์ หรือใช้เวลาสามวันกับแตงโม โดยไม่จำกัดปริมาณของสิ่งล่อใจฤดูร้อนอันแสนหวานนี้ คุณจะไม่หิวแต่มันจะง่ายกว่าที่จะผ่านข้อเสียของการดีท็อกซ์
เฉพาะชาและน้ำ
บางคนเลือก ชาและน้ำถือศีลอดสามวัน ซึ่งค่อนข้างสุดขั้วและไม่เหมาะกับทุกคน คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่มีปัญหากับระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต โรคโลหิตจางรุนแรง หรือปัญหาอื่นๆ เพื่อเลือกตัวเลือกนี้ มันยังมีประสิทธิภาพอย่างมากและให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน
แหล่งจ่ายไฟ
ถ้าคุณคือ อดอาหารมาสามวัน น้ำผลไม้หรือผลไม้ให้กินสามวันด้วย ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีกระบวนการทำความสะอาดที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นและการรักษาน้ำหนักที่ได้ไว้นานขึ้น ในวันแรกของการให้อาหาร ให้กินแต่ข้าว มันฝรั่ง ผลิตภัณฑ์จากพืชอื่นๆ ที่ย่อยได้ และข้าวโอ๊ต
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยข้าวโอ๊ตสองช้อนโต๊ะที่ลวกด้วยน้ำร้อน กินมันฝรั่งต้มหรือข้าวต้มเล็กน้อย แครอทต้ม พริกคั่ว บวบ ให้ผลิตภัณฑ์สุกหรืออบไม่ทอดและไม่เค็ม ในวันที่สองคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์นมและในวันที่สาม - ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
ผลลัพธ์ที่คาดหวัง
การอดอาหารเป็นเวลาสามวันช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ขับสารพิษออกจากร่างกาย ปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม ฟื้นฟูเซลล์ ลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ ด้วยระบอบการปกครองที่ดีคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-4 กิโลกรัมและรักษาผลลัพธ์ที่ได้ไว้
หากคุณต้องการดูแนวคิดที่เฉพาะเจาะจง โปรดดูคำแนะนำสำหรับเครื่องดื่มโฮมเมดสำหรับการลดน้ำหนัก
