2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นักโภชนาการชาวสวีเดนกล่าวว่าเด็กที่มีพรสวรรค์และสติปัญญามากกว่าเด็กวัยเดียวกันจำเป็นต้องได้รับอาหารพิเศษ อย่างไรก็ตาม บางครั้งอัจฉริยะตัวน้อยก็ก้าวร้าวและกระสับกระส่ายมากขึ้น ซึ่งส่งผลต่อเกมของพวกเขากับเด็กๆ
เพื่อให้สติปัญญาของเด็กพัฒนาและเพื่อให้เขาสงบและร่าเริงอยู่เสมอ เขาต้องกินอาหารบางชนิด อัจฉริยะตัวน้อยต้องการคาร์โบไฮเดรต - ทั้งแบบง่ายและซับซ้อน อันดับที่สองคือนมซึ่งมีกรดอะมิโนมากกว่า 20 ชนิด เกลือแร่ 30 ชนิด และวิตามิน 20 ชนิด สิ่งมีชีวิตเล็กต้องการนมดังนั้นอย่ากีดกันลูกของมัน
ผักและผลไม้ เช่น ถั่วและน้ำผึ้ง มีความจำเป็นต่อการพัฒนาจิตใจของเด็ก อย่างไรก็ตาม การบริโภคโดยไม่ผ่านการบำบัดด้วยความร้อนถือเป็นการดี ซึ่งจะทำลายสารที่มีประโยชน์ส่วนใหญ่ หากจำเป็นต้องมีการประมวลผล ทางที่ดีควรอบไอน้ำ
ปลาแซลมอนและปลาเทราท์มีประโยชน์สำหรับเด็กที่มีพัฒนาการทางสติปัญญาสูง อุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งช่วยในการมีสมาธิไอโอดีนซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ เพื่อการทำงานของสมองที่ดีขึ้น ควรให้แอปเปิ้ลเด็ก บร็อคโคลี่ ลูกแพร์และองุ่น วอลนัทต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและปรับปรุงความจำ
คุณต้องระวังเนื้อ มันมีความสำคัญสำหรับเด็กเพราะมันช่วยกระตุ้นกิจกรรมและการเจริญเติบโตซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสิ่งมีชีวิตเล็ก ให้เน้นเนื้อลูกวัวที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เสิร์ฟแบบย่างไม่ทอด
