2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หากคุณมีนิสัยชอบรบกวนการนอนกลางดึกและตื่นนอนเพื่อสนองความอยากอาหารในตอนกลางคืน ให้รู้ว่าคุณกำลังทำร้ายสุขภาพของคุณ
นอกจากนี้ การรับประทานอาหารค่ำมื้อใหญ่ก่อนนอนเป็นอันตรายอย่างยิ่งและเป็นทางลัดไปสู่โรคต่างๆ จุดประสงค์ของอาหารในตอนแรกคือการจัดหา "วัสดุก่อสร้าง" สำหรับเนื้อเยื่อของเราและเพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน
เมนูของคนทันสมัยถูกครอบงำด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย พวกเขาจะสลายอย่างรวดเร็วในเลือดและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของเรา
หากคนเคลื่อนไหวหลังจากรับประทานอาหาร "น้ำตาล" ทั้งหมดนี้จะถูกดูดซึมโดยกล้ามเนื้อ แต่ถ้าหลังจากรับประทานอาหารค่ำมื้อใหญ่แล้ว บุคคลหนึ่งเข้านอน กล้ามเนื้อจะ "หลับไป" กลูโคสจะเข้าสู่ตับ โดยเอนไซม์จะเปลี่ยนเป็นไขมัน ไขมันเหล่านี้กระจายไปทั่วร่างกายและสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
ที่แย่ที่สุดคือมันทำให้อ้วน มักจะอยู่ที่อวัยวะภายใน จากนั้นก็มีโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หลอดเลือด
คนวัยทำงานให้ความสำคัญกับอาหารน้อยเกินไป ส่วนใหญ่ไม่ชอบกินตอนเช้า อาหารกลางวันไม่ได้ประกอบด้วยอาหารที่สมบูรณ์สำหรับร่างกายและกลับบ้านในตอนเย็นในที่สุดคนก็กินจนอิ่ม แล้วเขาก็ผล็อยหลับไปทันที
อย่างไรก็ตาม นี่หมายความว่าลำไส้เล็กส่วนต้นซึ่งมีอาหารมากเกินไปจะไม่ผลิตสารที่จำเป็นในการเคลื่อนย้ายอาหารผ่านทางเดินอาหารอีกต่อไป อาหารค่ำจะอยู่กับเราจนถึงเช้า!
ลำไส้เล็กส่วนต้น "นอนหลับ" แต่มีปัญหาเกิดขึ้นในอวัยวะอื่น - อาหารส่งสัญญาณไปยังน้ำดีว่ามันจะต้องเริ่มสร้างสารคัดหลั่งเพื่อการประมวลผล
ตับอ่อนยังตื่นขึ้นและเริ่มผลิตเอนไซม์ที่สลายโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต
ดังนั้นการทานอาหารมื้อดึกทำให้การนอนหลับแย่ลง
