2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เนื้อ เป็นส่วนหนึ่งของการโต้เถียงของอาหาร ตามความเห็นของบางคน - มีเพียงสัตว์ปีกเท่านั้นที่มีประโยชน์ และควรหลีกเลี่ยงสีแดงโดยมีค่าใช้จ่ายถึงชีวิต
คนอื่นมีความเห็นตรงกันข้าม - ไก่มีฮอร์โมนจำนวนมากที่ควรหลีกเลี่ยง แต่พวกเขาเชื่อว่าควรบริโภคเนื้อหมู เนื้อแกะ และเนื้อวัว คนอื่นไม่ปฏิเสธเนื้อสัตว์ - สำหรับพวกเขาโปรตีนเป็นส่วนสำคัญของอาหาร
หากคุณกำลังสงสัย ไม่ว่าคุณต้องการเนื้อสัตว์ คำตอบคือใช่ และมันก็ใช่!
อันดับแรก, โปรตีน เป็นเหตุผลที่เพียงพอ ในเนื้อสัตว์นั้นเป็นธรรมชาติและเพียงพอที่จะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณมีสุขภาพที่ดีที่สุด มีประโยชน์ไม่เพียงเพราะเป็นโปรตีน แต่เนื่องจากเนื้อสัตว์มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อสุขภาพ
เนื้ออุดมไปด้วย เหล็ก. มักพบในปลาและเครื่องใน เช่น ตับหมู และธาตุเหล็กเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน มันป้องกันโรคโลหิตจาง เนื้อหมูและเนื้อวัวให้วิตามิน B ในปริมาณมาก ซึ่งพบได้ในอาหารน้อยมาก นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าแหล่งที่มาของพืชที่มีทั้งธาตุเหล็กและวิตามินบีนั้นย่อยยากกว่าเนื้อสัตว์
โปรตีนในเนื้อสัตว์ รักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อ ซึ่งแตกต่างจากผงโปรตีนซึ่งมักใช้ในสภาพแวดล้อมที่ออกกำลังกาย เนื้อสัตว์เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่มีอันตรายหรือสารเคมี และร่างกายของเราก็เคยชินกับการพังทลายลง
เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อแกะ และไก่ ยังรักษาความแข็งแรงของกระดูก อาหารมังสวิรัติประกอบด้วยแคลเซียม วิตามินดี วิตามินบี 12 และกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณเล็กน้อย เป็นสารสำคัญในการต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน
และอื่น ๆ - เนื้อสัตว์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับ หัวใจและสมอง พวกเขาปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดจึงป้องกันโรคเบาหวาน อุดมไปด้วยซีลีเนียม ธาตุในเนื้อสัตว์นี้สนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์
และมันต่อสู้กับน้ำหนักเกิน - ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เนื้อสัตว์เป็นส่วนสำคัญของอาหารของนักกีฬา และโปรตีนที่คุณได้รับจากมัน คุณไม่สามารถหาได้จากที่อื่น
