2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แอปเปิ้ลได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด จึงมีคำกล่าวในหลายๆ ประเทศว่า ถ้ากินแอปเปิลวันละ 1 ผล หมอจะไม่มีงานทำ
หากคุณกินแอปเปิ้ลเพียงวันละ 1 ผล คุณจะลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างมาก สารที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลมีความสามารถในการชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
ปลาเป็นอันดับสองในรายการผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ เปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นปลาสัปดาห์ละ 3 ครั้ง แล้วคุณจะมีสุขภาพหัวใจที่ดี ดังนั้นชาวญี่ปุ่นและเอสกิโมที่เน้นเรื่องปลาจึงไม่ค่อยเป็นโรคหัวใจ
ปลายังดีต่อสมองและเซลล์ประสาท เพราะช่วยให้งอกใหม่เร็วขึ้น ปลาเช่นแอปเปิ้ลช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
กระเทียมเป็นสิ่งที่ดีเพราะช่วยป้องกันแบคทีเรียและไวรัสออกจากร่างกายของคุณ นี่เป็นเพราะสารพิเศษที่มีอยู่ในน้ำมันหอมระเหยของกระเทียมและไฟตอนไซด์
กระเทียมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการรักษาโรคหวัด ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระเพาะและลำไส้ ปรับปรุงการย่อยอาหารและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
ในบรรดาผลไม้ สตรอเบอร์รี่เป็นหนึ่งในซัพพลายเออร์ที่ร้ายแรงที่สุดของวิตามินซี สตรอเบอร์รี่มีธาตุเหล็กจำนวนมากจึงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย
สตรอเบอร์รี่ยังมีสังกะสีอยู่มาก ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ แครอทมีประโยชน์มากไม่เพียงเพราะช่วยปรับปรุงการมองเห็น แต่ยังเพราะพวกมันต่อสู้กับเซลล์ร้ายด้วย
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเบต้าแคโรทีนในแครอทมีส่วนช่วยในความงามของผิว อย่างไรก็ตาม มันละลายในไขมันเท่านั้น ดังนั้นให้เสิร์ฟแครอทกับน้ำมันมะกอกหรือครีมเหลวเมื่อขูดในสลัด
พริกขี้หนูมีประโยชน์มากเพราะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ พริกหวานก็มีประโยชน์เช่นกัน - ลูโอลินซึ่งมีอยู่ในพริกแดง ช่วยป้องกันความชราและโรคหัวใจ
ถั่วเหลืองเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญมากสำหรับสุขภาพ ประกอบด้วยเลซิตินและวิตามินบีจำนวนมากซึ่งเสริมสร้างความสามารถทางจิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
