2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
จำเป็นอย่างยิ่งที่ ให้ชุ่มชื้นดี ไม่เพียงแต่ดับกระหายของคุณเท่านั้น แต่ยังได้รับพลังและชาร์จตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ การให้ความชุ่มชื้นมีความสำคัญอย่างยิ่งทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อน
มีเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากมายที่เป็นทางเลือกที่ดีแทนน้ำเปล่าสักแก้ว ซึ่งในขณะเดียวกันก็จะตอบสนองความต้องการที่สำคัญของคุณ
ดู เครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้นที่ดีที่สุด ให้อิเล็กโทรไลต์ วิตามิน โปรไบโอติก และแร่ธาตุ
น้ำมะนาว
น้ำมะนาวน่าจะเป็นหนึ่งใน เครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื่นมากที่สุด. ขอแนะนำให้ดื่มทุกวัน น้ำมะนาวเตรียมจากน้ำมะนาวสองลูกและเติมเกลือสินเธาว์เล็กน้อย เครื่องดื่มนี้จะช่วยให้คุณชุ่มชื้นและให้ปริมาณวิตามินซีทุกวัน มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่าที่ช่วยทำความสะอาดตับและดูแลสุขภาพของหัวใจ น้ำมะนาวช่วยปกป้องเซลล์จากการเกิดออกซิเดชันที่เป็นอันตราย ควบคุมการดูดซึมไขมันและคาร์โบไฮเดรต ช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่ในร่างกาย น้ำที่มีน้ำมะนาวสดเป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ - ช่วยป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจากอาหารเข้าสู่ร่างกาย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำมะนาวอยู่ท่ามกลาง เครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้นที่ดีที่สุด มีคุณสมบัติในการชำระล้างที่แข็งแกร่ง ผิวเปล่งปลั่ง ร่างกายกระชับและสดชื่น
น้ำมะพร้าว
คงรู้อยู่แล้วว่าน้ำมะพร้าวดีที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย เครื่องดื่มให้ความชุ่มชื่น. มีแคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยโพแทสเซียม และมีคุณสมบัติที่ดีกว่าน้ำธรรมดามาก น้ำมะพร้าวเรียกอีกอย่างว่าน้ำดำรงชีวิตและนี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ ไม่มีเครื่องดื่มใดที่ดีไปกว่าน้ำมะพร้าวในแง่ของการฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย ยิ่งกว่านั้น - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าองค์ประกอบของมันใกล้เคียงกับเลือดและร่างกายดูดซึมได้ง่ายมาก
น้ำแตงกวา
แตงกวาเป็นที่รู้จักกันว่ามีน้ำ 90% และเป็นผักที่ให้ความชุ่มชื้นมากที่สุดชนิดหนึ่ง น้ำผักดีกว่า เพื่อความชุ่มชื้น เมื่อเทียบกับผลไม้เพราะน้ำตาลธรรมชาติที่มีอยู่ในผลไม้หยุดกระบวนการให้ความชุ่มชื้น นอกจากน้ำผลไม้แล้ว แตงกวายังสามารถใช้ในการปรุงแต่งน้ำได้อีกด้วย - เพื่อจุดประสงค์นี้ ให้ใส่น้ำหนึ่งลิตรสองสามชิ้น ทิ้งไว้หลายชั่วโมงแล้วจึงดื่มน้ำ คุณสามารถเพิ่มมะนาว สะระแหน่ และส่วนผสมอื่นๆ ที่ทำให้น้ำมีรสชาติดีและดีต่อสุขภาพมากขึ้น ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ น้ำแตงกวาจะทำความสะอาดผิวและลดความต้องการคาเฟอีน
ชาสมุนไพร
ชาสมุนไพร เช่น ชาชบา ชากุหลาบ หรือชาคาโมมายล์ อร่อยมาก เครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้นสำหรับฤดูหนาว. เป็นธรรมชาติและไม่มีคาเฟอีน คุณจึงไม่ต้องกังวล ชาสมุนไพรไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้น แต่ยังช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย เดิมพันชาสมุนไพรและดื่มแทนกาแฟ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าคาเฟอีนทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นพยายามลดการบริโภคคาเฟอีนลงและเดิมพันกับชาสมุนไพรที่คุณโปรดปราน นี้จะช่วยให้จิตใจกระชับและร่างกายชุ่มชื้น
น้ำว่านหางจระเข้หรือน้ำว่านหางจระเข้บริสุทธิ์
ต้นว่านหางจระเข้เป็นสุดยอดอาหาร อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติในการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยล้างพิษในลำไส้และมีประโยชน์มากมายสำหรับรูปลักษณ์ เช่น ผิวบอบบางและเปล่งปลั่ง คุณสามารถเพิ่มว่านหางจระเข้สดสองสามชิ้นลงไปในน้ำแล้วทำน้ำว่านหางจระเข้หรือดื่มน้ำผลไม้คั้นสดจากต้น ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น. ว่านหางจระเข้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และกรดโฟลิก สารต้านอนุมูลอิสระในว่านหางจระเข้ปกป้องเซลล์จากมลภาวะและความเสียหายที่เกิดจากปัจจัยภายนอก - ลม ความเย็น แสงแดด การรับประทานว่านหางจระเข้เป็นประจำมีผลเป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกน้ำว่านหางจระเข้ยังเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
น้ำเจียว
วิธีที่ดีที่สุดในการบริโภคเมล็ดเจียคือการแช่ในน้ำและดื่ม เมล็ดเจียสามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 10 เท่าในน้ำ นอกจากนี้ พวกมันจะบวมขึ้นในเวลาไม่กี่นาที ซึ่งทำให้น้ำเจียเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นและให้พลังงานได้อย่างยอดเยี่ยม อุดมไปด้วยไฟเบอร์และกรดไขมันโอเมก้า 3 เนื่องจากความสามารถในการดูดซับน้ำจึงทำให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างดีเยี่ยม
น้ำ
ใช่เลย น้ำธรรมดายังคงเป็นหนึ่งใน เครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้นที่ดีที่สุด และเราควรดื่มอย่างน้อยวันละสองลิตร คุณควรดื่มน้ำสักแก้วในตอนเช้า เพื่อให้ระบบเผาผลาญเร็วขึ้นและร่างกายฟื้นตัวได้ง่ายขึ้นหลังนอนหลับหนึ่งคืน ความกระหายเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะขาดน้ำ ดังนั้นควรพกน้ำติดตัวไว้เสมอและเตือนตัวเองให้ดื่มเป็นประจำ ในช่วงฤดูร้อน ความต้องการน้ำจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นให้เปลี่ยนขวดน้ำเป็นเพื่อนปกติของคุณ
น้ำสัปปะรด
สับปะรดฉ่ำๆ กลายเป็นสิ่งพิเศษ น้ำผลไม้ที่ให้ความชุ่มชื้นที่มีประโยชน์. อุดมไปด้วยเอนไซม์โบรมีเลนซึ่งช่วยย่อยอาหารและมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก ล้างพิษร่างกายและให้ความสดชื่นเป็นพิเศษในวันฤดูร้อน ทานคู่กับผลไม้อื่นๆ หรือทานเดี่ยวๆ ก็ได้
