นึกถึงขนมลดน้ำหนัก

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

เมื่อคุณต้องการปรนเปรอตัวเองด้วยลูกอม แต่คุณไม่ควรจินตนาการถึงรสชาติของขนมหวานสักกำมือ ซึ่งจะช่วยให้คุณละเว้นจากสิ่งล่อใจได้

จากการศึกษาใหม่ของอเมริกา หากคุณนึกถึงอาหารที่คุณโปรดปราน อาหารชนิดนี้จะแทนที่ความปรารถนาที่จะกินล่วงหน้าหลายชั่วโมง ซึ่งจะส่งผลดีต่อการควบคุมอาหารของคุณ

ผลการศึกษายืนยันข้อสังเกตอันยาวนานว่าผลไม้ต้องห้ามมีรสหวานที่สุด โดยทั่วไปแล้ว ข้อสรุปไม่ชัดเจนนัก นักโภชนาการแนะนำให้เราไม่นึกถึงของกินที่ล่อใจเราเป็นเวลาหลายสิบปี เพื่อไม่ให้ระคายเคืองโดยไม่จำเป็น

ปรากฎว่ามันจะดีกว่าที่จะรำคาญและหักโหมมัน นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองเพื่อทดสอบผลกระทบของความคิดล่อใจเรื่องอาหารหวานที่ชื่นชอบในด้านโภชนาการ

ผู้เข้าร่วมบางคนต้องจินตนาการว่าพวกเขาใส่เหรียญลงในเครื่องขายแสตมป์อัตโนมัติ มากเท่ากับมูลค่าของขนมช็อกโกแลต คนอื่นๆ จินตนาการว่าทิ้งเหรียญแล้วกินขนมห้าอย่างในใจ กลุ่มสุดท้ายต้องจิตตกเหรียญกินขนม 33 อย่าง

จากนั้นพวกเขาก็กินของหวานบนท้องของพวกเขา เฉพาะผู้ที่คิดว่าพวกเขากินของหวานมากถึง 33 อย่างปฏิเสธที่จะลองแยมเลย

การทดลองครั้งต่อมา ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ได้คำนวณความแปรผันในจำนวนของอาหารรสเลิศที่รับประทานทางจิตใจเมื่อเปรียบเทียบกับของจริง ทำให้พวกเขาได้ข้อสรุปเชิงตรรกะว่า การที่ลดลงในการรับประทานอาหารจริงนั้นเกิดจากการเสพติดบางอย่าง

ได้ทำการทดลองกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ไม่หวาน - ชีสจินตภาพและชีสสีเหลือง แต่สิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของของหวานที่รับประทานจริง

ผู้เขียนผลการศึกษาเชื่อว่าการปล่อยให้ความอ่อนแอในจินตนาการของเราช่วยให้เราละเว้นจากอาหารที่มีข้อห้ามและแม้กระทั่งการสูบบุหรี่

สิ่งสำคัญคือเมื่อเราจินตนาการถึงสิ่งต่าง ๆ ให้ใกล้เคียงกับภาพจริงมากที่สุด - เพื่อให้สามารถสัมผัสได้ถึงกลิ่นหอม รสชาติ และความรู้สึกของเราเมื่อเรากินมัน และยิ่งเราพอใจในจินตนาการมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น จะต้องการที่จะได้รับในความเป็นจริง