2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มะเดื่อเป็นผลไม้ที่อร่อยมากแปลกใหม่และเร้าอารมณ์ที่ไม่ควรละเลยในทุกกรณี มะเดื่อเติบโตได้ดีที่สุดในสภาพอากาศกึ่งเขตร้อนและเขตร้อน
มะเดื่อยังเติบโตในบัลแกเรีย - ในส่วนใต้สุดของเราเช่น Sandanski, Petrich, Sinemorets
มะเดื่อสุกมีสีต่างๆ ตั้งแต่เกือบขาวจนถึงม่วงเข้ม มะเดื่อมีพันธุ์ต่างกัน: ขนาด รสชาติและสีต่างกัน แต่พวกมันล้วนเย้ายวนใจอย่างยิ่ง
มะเดื่อมีส่วนผสมที่มีประโยชน์มากมาย ทำให้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการบริโภค ผลไม้สดมีโปรตีน 1.5 เปอร์เซ็นต์ คาร์โบไฮเดรต 11.5 และกรดน้อยมาก
ในมะเดื่อแห้ง โปรตีน 3.6 เปอร์เซ็นต์ คาร์โบไฮเดรต - มากถึง 50% ซึ่งทำให้พวกมันมีความหวานและมีแคลอรี่มากขึ้น
หากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก มะเดื่อแห้งเหมาะสำหรับคุณ และหากคุณต้องการพักฟื้นหลังจากเจ็บป่วยหรือการผ่าตัดร้ายแรง มี 214 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
มะเดื่อยังอุดมไปด้วยวิตามิน C, B1, B6, แร่ธาตุเช่นโซเดียม, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส
วิตามินบี 6 มีหน้าที่ในการผลิตเซโรโทนินที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" และทำให้มะเดื่อเป็นผลไม้ที่พึงปรารถนาสำหรับทั้งคู่รักและคนโสด
สิ่งเดียวที่ต้องระวังคือคุณไม่แพ้มะเดื่อ หากคุณรู้สึกไวต่อซัลไฟต์และซัลเฟอร์ไดออกไซด์ คุณควรระมัดระวังกับมะเดื่อแห้ง เพราะมักจะได้รับการรักษาเพื่อรักษาอายุขัย
มะเดื่อประกอบด้วยออกซาเลตซึ่งในปริมาณมากในร่างกายจะตกผลึกและอาจทำให้เกิดปัญหาได้ ควรระลึกไว้เสมอว่าออกซาเลตนำแคลเซียมออกจากร่างกายและควรดูแลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน
แต่ถ้าคุณไม่มีปัญหาเรื่องท้อง-ก็ไม่ต้องกังวล มีเพียงคุณเท่านั้นที่ไม่ควรกินมากเกินไปอย่างเป็นระบบด้วยมะเดื่อ
