ประโยชน์ต่อสุขภาพของการบริโภคอาการสะอึก

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

Hikama เป็นผลไม้เม็กซิกันที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์มากมายและช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยบางอย่างที่พบบ่อยที่สุด ด้านนอกเป็นสีน้ำตาลทอง ด้านในเป็นสีขาว มันอบอุ่นขึ้นไม่ชอบที่เย็นดังนั้นนอกจากเม็กซิโกแล้วคุณยังสามารถพบมันได้ในเอเชียใต้และฟิลิปปินส์ กระบวนการทำให้สุกเป็นเวลานาน

มีรสหวานเบากรุบกรอบและอุดมไปด้วยแป้งและองค์ประกอบที่ดีต่อสุขภาพ ต้องขอบคุณพวกเขาที่ผลไม้ถูกใช้เป็นมาตรการป้องกันปัญหาหลายประการ จัดอยู่ในกลุ่มอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต มีไขมันต่ำแต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ วิตามิน โปรตีน สังกะสี แมกนีเซียม ทองแดง และอื่นๆ

ฮิกามะ เป็นผลไม้แคลอรีต่ำที่เหมาะกับการบริโภคในแต่ละวัน เนื่องจากเนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระจึงชะลอกระบวนการชราและลดความเครียดจากการเกิดออกซิเดชัน

เรามาดูกันว่าการบริโภคผลไม้แปลกใหม่นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรต่อร่างกาย:

1. ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ - วิตามิน C และ E เช่นเดียวกับการมีเบต้าแคโรทีนในผลไม้ทำหน้าที่เป็นการป้องกันโรคร้าย สารฆ่าเชื้ออนุมูลอิสระและจำกัดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง องค์ประกอบถูกรวมเข้าด้วยกันด้วยเส้นใยซึ่งมีผลดีต่อโรค

2. ดูแลหัวใจ - ใยอาหารในผลไม้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยสนับสนุนการทำงานของตับ น้ำดี และหัวใจ โพแทสเซียมค องค์ประกอบของอาการสะอึก ควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย ผลไม้มีผลดีต่อการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย

3. กระตุ้นการย่อยอาหารที่ดี - ที่นี่อีกครั้งไฟเบอร์มีบทบาทสำคัญ พวกเขาส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้ บรรเทาอาการท้องผูก และมีผลสงบในกระเพาะอาหาร

4. ช่วยในการลดน้ำหนักส่วนเกิน - ตามที่กล่าวไว้ ฮิคามะ เป็นผลไม้แคลอรีต่ำ นั่นคือเหตุผลที่การบริโภคไม่เป็นอันตรายต่อน้ำหนักอย่างสมบูรณ์ ปริมาณเส้นใยที่อุดมไปด้วยจะเปลี่ยนผลไม้ให้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและย่อยง่าย