2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คุณมักมีเพื่อนคนหนึ่งบ่นว่าไม่มีเวลาหรือเงินทอง เพื่อที่ทั้งสองจะกระจายเมนูที่บ้านและอร่อยและมีประโยชน์สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาที่คล้ายคลึงกัน
1. ใช้พื้นและผักตามฤดูกาล
สลัดควรเป็นส่วนสำคัญของอาหารมื้อหลักทุกมื้อ อย่างไรก็ตาม บางครั้งราคาอาจดูสูงเกินไป นี่อาจเป็นเครื่องหมายของความจริงที่ว่าผลไม้ / ผักที่ให้มานั้นไม่ธรรมดาสำหรับฤดูกาลนี้หรือต้นกำเนิดของมันนั้นแปลกใหม่ พยายามยึดผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและเติบโตในละติจูดของเรา ทุกฤดูกาลในบัลแกเรียมีลักษณะเฉพาะของผักและผลไม้ที่มีคุณภาพ และเฉพาะในฤดูหนาวเท่านั้นที่คุณจะประสบปัญหาเล็กน้อยในการหาของสด แต่นั่นเป็นเหตุผลที่คุณสามารถเตรียมช่องแช่แข็งสำหรับฤดูหนาวในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงได้
นอกจากสลัด ผักต่างๆ เช่น มันฝรั่ง บวบ พริก มะเขือเทศ มะเขือม่วง และแครอท เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารจานหลักที่ปรุงสุกในทุกรูปแบบ เช่น ทอด อบ ต้ม นึ่ง ย่าง หรือตามที่คุณต้องการ พวกเขาเตรียมพร้อมอย่างรวดเร็วและสามารถพาคุณออกจากสถานการณ์ที่ทุกคนในบ้านหิวโหยและคุณไม่มีอะไรเตรียมไว้ล่วงหน้า
2. ใส่ไข่
เมนูไข่นั้นอร่อยมาก ราคาถูก และปรุงได้เร็ว ดังนั้นต้องแน่ใจว่ามีจำนวนเพียงพอสำหรับช่วงเวลาสำคัญๆ คุณสามารถรวมมันกับผัก ซอส และเครื่องเทศตามความชอบและมีโปรตีนที่มีประโยชน์อยู่บนโต๊ะในเวลาเพียง 5-10 นาที
3. เนื้อไก่
เนื้อไก่ค่อนข้างดีต่อสุขภาพและราคาถูกกว่าเนื้ออื่นๆ ในตลาด คุณมักจะพบราคาโปรโมชั่นที่เหมาะสมในร้านค้าขนาดใหญ่ ดังนั้นจึงควรใช้ประโยชน์จากข้อเสนอดังกล่าวและใส่ไก่ลงในช่องแช่แข็งของคุณ ย่าง ย่าง ในกระทะผักหรือในเตาอบ - เนื้อสัตว์นี้เตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว เนื่องจากเนื้อนุ่มและไม่ต้องใช้เวลาอบนาน
อย่ารีบไปหยิบกึ่งอาหารในร้านโดยอ้างว่าไม่มีไว้ที่บ้าน มีความคิดสร้างสรรค์ - รวมและเตรียมผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ข้างต้นด้วยวิธีต่างๆ และคุณจะได้รับอาหารเรียกน้ำย่อยและอาหารจานหลักที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ง่ายและราคาถูกมากมาย
