หลักการพื้นฐานและประโยชน์ของการอาบแดด

2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33

หลักการพื้นฐานและประโยชน์ของการอาบแดด

ดวงอาทิตย์ของเราสามารถเป็นหนึ่งในทรัพยากรฟรีที่ถูกทอดทิ้งมากที่สุดที่เรามี และสามารถปลดล็อกเราบนเส้นทางแห่งจิตวิญญาณและพัฒนาจิตสำนึกของเราได้ ดวงอาทิตย์ให้พลังงานที่สามารถช่วยเราได้ในระดับร่างกายและจิตวิญญาณ บทความนี้จะช่วยให้คุณเริ่มฝึกการสัมผัสกับแสงแดด - ที่จะกินดวงอาทิตย์.

คำเตือน: เวลาที่ปลอดภัยที่สุดในการอาบแดดหรือดูดวงอาทิตย์คือไม่เกิน 30 นาทีหลังจากพระอาทิตย์ขึ้นและภายใน 30 นาทีก่อนพระอาทิตย์ตก นี่คือเขตปลอดภัย ดวงตาของคุณจะดูดซับรังสียูวีได้เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

ในด้านการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับตาที่ 3 และต่อมไพเนียลนั้นได้รับการยืนยัน - ดวงอาทิตย์มีผลดีต่อต่อมไพเนียล

ต่อมไพเนียลร่วมกับต่อมใต้สมองถือเป็นต่อมหลัก ต่อมไพเนียลช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับ/ตื่น และผลิตฮอร์โมนที่สำคัญมากสองชนิด ได้แก่ เซโรโทนินและเมลาโทนิน

เซโรโทนินเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" และผลิตขึ้นในระหว่างวัน เมลาโทนินหรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความมืด" ดูเหมือนจะผลิตขึ้นในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน การผลิตเมลาโทนินเป็นสิ่งที่ทำให้เราง่วงนอน เมื่อเรานอนหลับ เมลาโทนินจะถูกแปลงเป็น DMT หรือไดเมทิลทริปตามีน ซึ่งทำให้เกิดความฝันและการเดินทางบนดวงดาวอื่นๆ

ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่ว่าดวงอาทิตย์ช่วยทำให้ต่อมไพเนียลกลายเป็นรูปลอกทำให้ต่อมไพเนียลนั้นมีประโยชน์สูงสุดอย่างหนึ่งของการปฏิบัติด้านพลังงานแสงอาทิตย์ของเรา ผู้กินทานตะวันที่มีชื่อเสียงและเป็นที่รู้จักมากที่สุดคืออินเดียนหิรัญมาเน็ก

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียรายงานว่าต่อมไพเนียลของดอกทานตะวันมีขนาด 8 x 11 มม. ขนาดเฉลี่ยของต่อมไพเนียลในคนส่วนใหญ่คือ 6 x 6 มม. นี่คือความแตกต่างอย่างมากและชัดเจนในขนาดและกิจกรรมของต่อมไพเนียล ต่อมไพเนียล มันหดตัวตามธรรมชาติในคนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังวัยแรกรุ่น

Dr. Mitchell Gibson พูดถึงการทำงานกับ The Sun เขาบอกผู้ติดตามและนักเรียนของเขาในระหว่างการสัมภาษณ์ว่าดวงอาทิตย์เป็นหนึ่งในตัวเร่งปฏิกิริยาที่ใหญ่ที่สุดสำหรับการวิวัฒนาการและการขยายตัวอย่างมีสติ พลังงานแสงอาทิตย์เพิ่มสติได้อย่างแน่นอนในระยะเวลาอันสั้น

มาดูประโยชน์ของโภชนาการพลังงานแสงอาทิตย์กัน:

- ลดความอยากอาหาร; ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

- เพิ่มการผลิตเซโรโทนินและเมลาโทนิน

- มีส่วนช่วยให้จิตใจแข็งแกร่งขึ้นและเพิ่มสัญชาตญาณ

- ปรับปรุงการมองเห็น;

- ให้พลังงานและความมีชีวิตชีวามากขึ้น

- เพิ่มความแรง;

- การเลี้ยงดูและพัฒนาจิตสำนึก

- Decalcifies ต่อมไพเนียล;

- ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

ฝึกอย่างไรให้ปลอดภัย

ทานตะวัน น่าจะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการดูดซับพลังงานแสงอาทิตย์ ก่อนที่เราจะทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อเริ่มรับชมอย่างปลอดภัย มาดูเคล็ดลับสำคัญสองสามข้อก่อน:

- เวลาที่ปลอดภัยในการไตร่ตรองดวงอาทิตย์ด้วยตาเปล่าคือไม่เกิน 30 นาทีหลังจากพระอาทิตย์ขึ้นและภายใน 30 นาทีก่อนพระอาทิตย์ตก

- ไม่แนะนำให้ใส่แว่นในช่วงพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก

- ยิ้มขณะดูดวงอาทิตย์ เพิ่มอารมณ์ของคุณให้เป็นสุข ความรัก และความสุขก่อนรับชม

- การกินอาทิตย์ 5 นาทีต่อวันเป็นการฝึกพลังงานแสงอาทิตย์ที่ยอดเยี่ยม แต่คุณสามารถฝึกฝนได้วันละ 10-15 วินาที แล้วคุณจะเห็นประโยชน์อีกครั้ง

- หยุดดูดวงอาทิตย์ถ้าตาเจ็บ คุณอาจต้องการเพลิดเพลินในช่วงเวลาสั้นๆ (สังเกตปฏิกิริยาของร่างกาย การเดินเท้าเปล่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เพื่อการเชื่อมต่อกับพลังงานจากธรรมชาติอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น)

4 ขั้นตอนในการฝึกพลังงานแสงอาทิตย์

1. ออกไปยืนเท้าเปล่าบนทรายหรือดิน (ถ้าทำได้) ในช่วงเวลาที่ปลอดภัย (ไม่เกิน 30 นาทีหลังจากพระอาทิตย์ขึ้นและภายใน 30 นาทีก่อนพระอาทิตย์ตกดิน) หันหน้าไปทางดวงอาทิตย์;

2. ยิ้มและมองดูดวงอาทิตย์อย่างอิสระรักษาความสุขและรอยยิ้มไว้ในขณะที่คุณจ้องมองดวงอาทิตย์ในช่วงอากาศที่ปลอดภัย

3. ในขณะที่คุณยิ้มและจ้องมองดวงอาทิตย์ ให้หายใจเข้า - หายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆ สัมผัสแสงแดดทำให้ท้องอิ่มด้วยอากาศ กดค้างไว้สองสามวินาที หายใจออกทางรูจมูกของคุณ หายใจออกช้าและลึกที่น่าพอใจ;

4. ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเชื่อมต่อกับดวงอาทิตย์ เพราะคุณเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาล ดูตัวเองในดวงอาทิตย์หรือจินตนาการถึงการเชื่อมต่อที่มีพลัง