2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คุณคงรู้จักความรำคาญที่ครอบงำคุณเมื่อคุณพบคนรู้จักและคุณจำชื่อเขาไม่ได้ แม้ว่าสมองของเราจะเป็นคอมพิวเตอร์ที่ทรงพลังที่สุดในโลก แต่บางครั้งก็ล้มเหลวด้วย
นี่เป็นเรื่องปกติเพราะเราโหลดข้อมูลมากเกินไปโดยไม่จำเป็น สมองต้องการการพักฟื้นและสิ่งกระตุ้นพิเศษเพื่อให้ทำงานได้ดี
กินให้ถูกต้อง ใส่อัลมอนด์ในเมนูของคุณเป็นประจำ พวกเขาปรับปรุงหน่วยความจำ เติมน้ำมันอัลมอนด์สองสามหยดลงในนมที่คุณดื่มก่อนนอนหรือในตอนเช้า แล้วคุณจะรู้สึกว่าความจำของคุณดีขึ้น
คุณสามารถเตรียมนมอัลมอนด์ได้โดยการปอกอัลมอนด์ บดให้ละเอียดหรือบดให้ละเอียด แล้วเทน้ำหวานลงไป
ดื่มน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดเป็นประจำ จะเพิ่มการผลิต acetylcholine ซึ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการถ่ายทอดความตื่นเต้นทางประสาท ส่งผลให้ความจำดีขึ้น
ฝันดี. ระหว่างการนอนหลับ สมองของคุณจะวิเคราะห์เหตุการณ์ในวันที่ผ่านมา สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงหน่วยความจำระยะยาวและจิตใต้สำนึกได้รับการตั้งโปรแกรมให้จัดเก็บภาพพร้อมข้อมูลประกอบ
เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งธรรมดา ๆ - เล่นกับเด็ก ๆ เพลิดเพลินกับเพลงโปรดของคุณเพลิดเพลินกับคนแปลกหน้า
ชำระร่างกายด้วยความหิวอย่างน้อยเดือนละครั้ง วิธีนี้จะกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณที่ทำลายระบบย่อยอาหารและทำให้การทำงานของสมองบกพร่อง
ความอดอยากจะช่วยลดอารมณ์ด้านลบ เช่น ความกลัว ความวิตกกังวล และความเศร้า ซึ่งหากสะสมมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคได้
เรียนรู้ภาษาใหม่เพื่อกระตุ้นสมองของคุณ คุณยังสามารถอุทิศตัวเองให้กับโยคะและการทำสมาธิ
ลดการบริโภคน้ำตาล มันให้แต่ภาพลวงของพลังงาน ตามด้วยพลังงานที่ลดลง โรคประสาทอ่อนมักเป็นผลมาจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการหวาดกลัว สูญเสียความทรงจำ และความผิดปกติของระบบประสาท
ลดขนมปังขาวและอาหารประเภทแป้ง พวกเขาทำลายระบบประสาทและมักเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า เน้นผักสดและดื่มน้ำปริมาณมาก ดื่มวิตามินบี.
