2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มันง่ายที่จะเอากระดูกของคุณไปโดยเปล่าประโยชน์และละเลยการดูแลกระดูกจนกว่าคุณจะหักขาหรือแขน
การดูแลตั้งแต่อายุยังน้อยจะส่งผลต่อสภาพของพวกเขาเมื่อคุณสูงอายุ ในข้อความคุณจะพบข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเนื้อเยื่อที่มีชีวิต - กระดูก
อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมมีมากเกินความจำเป็นสำหรับความแข็งแรงของกระดูกของคุณ แม้ว่านมจะเป็นแหล่งที่ดีของแร่ธาตุที่มีคุณค่า แต่ก็ไม่ใช่แหล่งเดียวอย่างแน่นอน
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานโยเกิร์ตและชีสร้อนๆ อาหารที่เสริมแคลเซียม อัลมอนด์ที่อุดมด้วยแร่ธาตุและผักใบเขียว
ปรากฎว่าอาหารและเครื่องดื่มเสริมแคลเซียมบางชนิดมีแคลเซียมมากกว่านมมาก
ผักและผลไม้ซึ่งมีแคลเซียมไม่มากก็มีประโยชน์ต่อกระดูกเช่นกัน แม้ว่ายังไม่มีงานวิจัยที่แน่ชัดในด้านนี้ เนื่องจากช่วยลดผลกระทบของกรดในร่างกาย และระดับกรดสูงจะไม่ดีต่อกระดูก
แอลกอฮอล์ที่มากเกินไปส่งผลต่อตับ สมอง และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แอลกอฮอล์ยังเป็นอันตรายต่อระบบโครงกระดูก
ผู้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำเสี่ยงที่จะสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก และเมื่อถึงระดับวิกฤต จะนำไปสู่ภาวะกระดูกพรุน
นี่คือรูปแบบของโรคกระดูกพรุนที่รุนแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม โรคพิษสุราเรื้อรังและการดื่มหนักเมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิดภาวะขาดแคลเซียมและกระดูกบางและเปราะบางหรือที่เรียกว่าโรคกระดูกพรุน การสูบบุหรี่ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุน
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสภาพของฟันบ่งบอกถึงระบบโครงกระดูกทั้งหมด การสูญเสียความแข็งแรงของกระดูกอาจส่งผลต่อร่างกายทั้งหมด ช่องปากก็ไม่มีข้อยกเว้น
หากกระดูกกรามของคุณเสื่อมสภาพหรือสูญเสียความหนาแน่น ผลลัพธ์ก็คือ ฟันหลุด เหงือกเสื่อม และเคลือบฟันแตก
ทันตแพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนผ่านการเอ็กซเรย์ และการสังเกตและวิเคราะห์ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง
