ลิ้นจี่ - สุดยอดผลไม้ที่ต่อสู้กับความอยากอาหาร

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ลิ้นจี่ - ผลไม้ภาคใต้ขนาดเล็กที่มีเปลือกหยาบและเจริญเติบโตอยู่ตรงกลางมีเมล็ดขนาดใหญ่ เช่นเดียวกับผลไม้ส่วนใหญ่ กินเฉพาะเนื้อระหว่างผิวหนังกับเมล็ดที่อยู่ตรงกลาง

เป็นที่แพร่หลายและใช้ในเครื่องสำอางและน้ำหอม บ้านเกิดของมันคือจีน แต่ยังพบในประเทศและภูมิภาคอื่น ๆ ในเอเชียอีกหลายแห่งเรียกว่าลิ้นจี่และมีกลิ่นหอมและอร่อยมาก ในบัลแกเรีย เราสามารถพบมันได้ในห่วงโซ่อาหารขนาดใหญ่

ผลไม้มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากเนื่องจากเบต้าแคโรทีนและวิตามินที่ละลายในไขมันถูกดูดซึมได้เร็วกว่ามาก

ลิ้นจี่ใช้ในการแพทย์ตะวันออก ด้วยความช่วยเหลือทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคเบาหวานมีเสถียรภาพ

ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด แหล่งที่ดีของเส้นใย คาร์โบไฮเดรต และวิตามินบี

ด้วยน้ำลิ้นจี่หนึ่งแก้ว เราได้รับวิตามินซีมากกว่า 100% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน กระตุ้นการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร ลิ้นจี่ประกอบด้วยทองแดง แมกนีเซียม เหล็ก นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากมีกรดโฟลิกอยู่

ในลิ้นจี่ ระดับโพแทสเซียมจะสูงกว่า ในขณะที่ระดับโซเดียมนั้นแทบไม่มีเลย การกินผลไม้สีแดงเล็กๆ เหล่านี้บ่อยๆ ยังช่วยให้เราลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด และค่าใช้จ่ายในการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี ยังช่วยปกป้องหัวใจจากความดันโลหิตสูง