2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การทำงานของปอดที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของทั้งร่างกายเพราะผ่าน ปอด เนื้อเยื่อและเซลล์ทั้งหมดของร่างกายได้รับออกซิเจน
การทำความสะอาดปอดทำได้โดยเลิกนิสัยที่เป็นอันตราย เช่น การสูบบุหรี่และการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมที่เป็นมลพิษ ตลอดจนการรักษาสุขอนามัยที่ดี จำเป็นต้องมีความพยายามในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยปกป้องระบบทางเดินหายใจจากการติดเชื้อบ่อยครั้ง รวมทั้งจากโรคเรื้อรัง เช่น โรคหอบหืด โรคหลอดลมอักเสบ และอื่นๆ บางอย่างก็มีประโยชน์ อาหาร ซึ่งช่วยล้างพิษระบบทางเดินหายใจ
เป็นที่ทราบกันดีว่า ผลไม้ นำมาล้างเป็นอาหารที่มีประโยชน์เหมาะสำหรับการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ ซึ่งรวมถึงโรคปอด
ผลไม้ส่วนใหญ่จัดอยู่ในกลุ่มผลไม้ที่แนะนำสำหรับปอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีวิตามินและสารอาหารที่มีคุณค่าอีกมากมาย แต่อันไหนเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับปอดกันแน่?
โดยสรุป การศึกษานี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกัน โดยมีผู้เข้าร่วม 500 คน โดยมีอายุเฉลี่ย 44 ปี อาสาสมัครทุกคนได้รับการทดสอบการทำงานของปอดก่อนการทดลอง
การสำรวจให้ข้อสรุปที่น่าสนใจ - ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแสดงโดยผู้ที่มักใส่องุ่นและบลูเบอร์รี่ในเมนู แต่ผลไม้สองชนิดนี้มีอะไรบ้าง? ความมหัศจรรย์ของปอด?
สาเหตุส่วนใหญ่น่าจะมาจากการมีอยู่ของแอนโธไซยานิน เป็นเม็ดสีที่มีประสิทธิภาพที่ปกป้องเนื้อเยื่อปอดจากการเกิดออกซิเดชัน
บลูเบอร์รี่เป็นแหล่งอันทรงคุณค่าของแอนโธไซยานิน เช่น มัลวิดิน ไซยานิดิน พีโอนิดีน เดลฟินิดิน และพิทูนิดีน น้ำแครนเบอร์รี่ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังดีต่อระบบทางเดินหายใจของคุณด้วย
องุ่นมีสารเรสเวอราทรอลเป็นสารประกอบฟีนอล ช่วยปกป้องและช่วยปอดในการต่อสู้กับมะเร็งที่ร้ายแรงที่สุดชนิดหนึ่ง นั่นคือมะเร็งปอด ได้รับการพิสูจน์จากการทดลองแล้วว่า resveratrol สามารถลดขนาดเนื้องอกได้มากถึง 45 เปอร์เซ็นต์
การรวมผลไม้ในเมนูมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ องุ่น และ บลูเบอร์รี่ มีผลดีต่อปอดโดยเฉพาะ ดังนั้นจึงควรคำนึงถึงผู้ที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของปอด
อย่าลืมดูสูตรป้องกันปอดจาก Dr. Nedelya Shtonova
