2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นักโภชนาการแบ่งผลิตภัณฑ์ตามสี เพราะผลิตภัณฑ์นั้นมีสารดีต่อร่างกายต่างกันขึ้นอยู่กับสีอะไร ผลิตภัณฑ์สีแดง ได้แก่ เนื้อวัวและเนื้อลูกวัว ปลาแซลมอน พริกแดง มะเขือเทศ ทับทิม เชอร์รี่ เชอร์รี่ หัวไชเท้า ส้มโอแดง สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แอปเปิ้ลแดง องุ่นแดง แตงโม และอื่นๆ
ผลิตภัณฑ์สีแดงชาร์จร่างกายด้วยพลังงานและช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ดี ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยกระตุ้นกิจกรรม รักษาโทนสีร่างกาย และหากคุณบริโภคบ่อยๆ คุณจะรู้สึกทำงานได้และจะไม่รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา
สารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในอาหารสีแดง ได้แก่ ฟลาโวนอยด์ ไลโคปีน ฟีนอล และวิตามินซี ฟลาโวนอยด์ปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ และต่อสู้กับการทำงานของอนุมูลอิสระ จึงช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
ผลประโยชน์อีกประการหนึ่งของฟลาโวนอยด์คือการปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากการถูกทำลาย สารเหล่านี้ช่วยให้มีความจำที่ดีและรักษาการมองเห็นที่ดีเป็นเวลานาน ไลโคปีนซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์สีแดงทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
ไลโคปีนยังช่วยป้องกันโรคหลายชนิดและเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชาย ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้ชายทุกคนรับประทานอาหารสีแดงอย่างน้อยหนึ่งมื้อต่อวันหากไม่ต้องการมีปัญหากับสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ การกระทำของไลโคปีนก็คือการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์จากสารพิษ
ฟีนอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญมากเพราะช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ฟีนอลยังต่อสู้กับผลร้ายของอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากการแก่ก่อนวัย
วิตามินซีมีความสำคัญมากเนื่องจากช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับไวรัส วิตามินซีซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์สีแดง มีผลดีกับผิว ทำให้นุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้น
ผู้ที่กินอาหารสีแดงเป็นประจำไม่เคยบ่นเรื่องผิวไหม้แดด เนื่องจากผิวของพวกเขาได้รับการปกป้องจากการกระทำของสารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์สีแดง
