2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
Adaptogens เป็นพืชปลอดสารพิษที่เชื่อกันว่าช่วยให้ร่างกายต้านทานความเครียดได้ทุกประเภท ทั้งทางกายภาพ เคมี หรือชีวภาพ
เหล่านี้ สมุนไพรและราก มีการใช้มานานหลายศตวรรษในประเพณีการรักษาของจีนและอายุรเวท แต่วันนี้พวกเขากำลังประสบกับยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา บางชนิดเช่นโหระพาสามารถบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของอาหารในขณะที่บางชนิดบริโภคเป็นอาหารเสริมหรือชงเป็นชา
อะแดปเตอเจนแต่ละตัวมีคุณสมบัติต่างกัน แต่โดยทั่วไปช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดได้
โสมมีชื่อเสียงมากที่สุดแห่งหนึ่ง สมุนไพรปรับตัว. พืชเพิ่มพลังงาน, ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้, มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ, ช่วยให้มีการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ, ป้องกันไข้หวัดและลดน้ำตาลในเลือด
adaptogen ที่รู้จักกันดีอีกอย่างหนึ่งคือรากทอง มันเพิ่มการทำงานทางจิตและความอดทนทางร่างกาย
พืชชนิดอื่นๆ เช่น พิณ อัชวาคันธะ และโหระพา ช่วยบรรเทาความเครียดของไต
ตาตุ่มมีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
Schisandra ใช้เพื่อต้านทานการติดเชื้อ ปรับปรุงสุขภาพผิว และต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ อาการไอ และกระหายน้ำ
สมุนไพรดัดแปลงพันธุกรรมทำงานในลักษณะที่ไม่เฉพาะเจาะจงเพื่อเพิ่มความต้านทานความเครียดโดยไม่รบกวนการทำงานทางชีวภาพตามปกติ สมุนไพรแต่ละชนิดมีความแตกต่างกันเล็กน้อย แต่โดยรวม ตัวดัดแปลงช่วย ร่างกายของคุณเพื่อรับมือกับความเครียดของชีวิตสมัยใหม่
การศึกษาในสัตว์และเซลล์ประสาทที่แยกได้แสดงให้เห็นว่าสารดัดแปลงแสดงฤทธิ์ป้องกันระบบประสาท ต้านมอเตอร์ ยากล่อมประสาท แอนซิโอไลติก นูโทรปิก และกิจกรรมกระตุ้น
การทดลองทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางจิตกับพื้นหลังของความเครียดและความเหนื่อยล้า รวมถึงการรับมือกับความอ่อนล้าทางจิตใจ
ขณะนี้มีรายการสมุนไพรจำนวนมากในตลาดที่อ้างว่าเป็น มีคุณสมบัติในการปรับตัว. ถามผู้เชี่ยวชาญว่าสมุนไพรชนิดใดที่เหมาะกับคุณ หากคุณกำลังมองหาปริมาณ adaptogens ที่เหมาะสม คุณสามารถเริ่มต้นด้วย ดื่มชา adaptogen หรือผสมทิงเจอร์กับน้ำ
เพื่อเพิ่ม adaptogens ให้กับอาหาร คุณกินแล้ว คุณสามารถซื้อแป้งผสมล่วงหน้าเพื่อปรุงรสทุกอย่างตั้งแต่สมูทตี้ ซุป ไปจนถึงน้ำสลัด
บาง adaptogens สามารถใช้เป็นแคปซูลได้. เริ่มด้วยปริมาณเล็กน้อย แม้แต่สมุนไพรที่ถือว่าเป็นสมุนไพรที่ไม่เป็นอันตราย โดยเพิ่มปริมาณเล็กน้อย ด้วยความรู้สึกของการลดความเครียด ให้หยุดเพิ่มปริมาณสมุนไพรที่คุณกิน
