2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารไบโอไทป์เป็นอาหารที่ได้รับการประกาศว่าค่อนข้างอันตรายเมื่อนานมาแล้ว อาหารมีความเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนหกชนิดและการสะสมของไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง การรับประทานอาหารเป็นวิธีควบคุมน้ำหนักผ่านความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย
ในอาหารไบโอไทป์ เฉพาะอาหารบางประเภทที่ปรับสมดุลฮอร์โมนเท่านั้น ด้วยวิธีนี้ไขมันในบางพื้นที่จะละลาย ฝ่ายตรงข้ามของเธอยอมรับว่าคุณจะลดน้ำหนักกับเธอจริงๆ ข้อเสียคือ จำกัดอาหารบางประเภทซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ
โหมด Biotyping เป็นโปรแกรม 3 ขั้นตอน กินเวลาทั้งหมด 6 สัปดาห์ และเริ่มด้วยระยะการล้างพิษ 2 สัปดาห์ ไม่รวมหรือลดอาหารที่มีอาการแพ้สูงสุดและสามารถทำให้เกิดการอักเสบและ / หรือไมเกรนได้
ในช่วงแรกของการลดน้ำหนัก 2 ถึง 4 กก. จะหายไป อาหารที่อนุญาต ได้แก่ ซีเรียลปลอดกลูเตน ผัก (ไม่มีข้าวโพด) ผลไม้ (ไม่มีรสเปรี้ยว ผลไม้แห้งและกระป๋อง) อะโวคาโด เมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันเรพซีด ถั่ว เมล็ดพืช ปลา เนื้อ เฟต้าหรือชีสแพะ มะกอก ไข่ และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง…
เนื่องจากการจำกัดอาหารบางประเภทในช่วงเวลานี้ ขอแนะนำให้เน้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น โปรไบโอติก สารสกัดจากสมุนไพร ไฟเบอร์ และน้ำมันปลา
ในขั้นตอนต่อไปของระบอบการปกครอง การลดน้ำหนักทำได้ช้าลง - หนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ ในระยะที่สอง อาหารที่ถูกคัดออกจะค่อยๆ เติมเข้าไป โดยมีสัญญาณของการแพ้อาหารเหล่านี้
ในช่วงเวลาดังกล่าว ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงอาหารที่รบกวนฮอร์โมน เช่น ปลาขนาดใหญ่ที่มีโลหะหนัก ปลาแซลมอนที่เลี้ยงในฟาร์ม ถั่วลิสง น้ำเชื่อมข้าวโพดที่อุดมไปด้วยฟรุกโตส ลูกเกด อินทผาลัม เนื้ออนินทรีย์ และกาแฟ
นอกจากนี้ยังมีอาหารต้องห้าม เช่น ไขมันอิ่มตัวมากเกินไป อาหารที่มีไนเตรต น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และซีเรียล ไขมันทรานส์ เนื้อสัตว์แปรรูป และสารให้ความหวานเทียม
ขั้นตอนที่สามของอาหารไบโอไทป์ยังรวมถึงการออกกำลังกาย เช่น การออกกำลังกาย โยคะ และแอโรบิก พวกเขาทำขึ้นเพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่ง ความอดทน และความสมดุลทางอารมณ์
ระหว่างรับประทานอาหาร ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะทานอาหารเสริม เช่น วิตามินดี สารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็น แคลเซียม แมกนีเซียม และเวย์โปรตีนไอโซเลต
