2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ประโยชน์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพของกาแฟกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ อย่างไรก็ตาม แฟนๆ ตัวยงของเขามักเผชิญกับการเสพติดเมื่อต้องการปฏิเสธเขา
วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกนิสัยคือการแทนที่ด้วยสิ่งทดแทนที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะทำความคุ้นเคยกับทางเลือกทั้งหมดสำหรับการเลิกดื่มกาแฟ เช่น สารทดแทน
ชาเขียว - มีคาเฟอีนเพียงพอที่จะทำให้คุณตื่นขึ้นในตอนเช้า และเพิ่มพลังงานที่คุณต้องการสำหรับวันข้างหน้า
และนอกจากจะทำให้คุณลืมกาแฟแล้ว ชาเขียวยังช่วยให้คุณเผาผลาญปอนด์โดยไม่จำเป็นได้อีกด้วย นี่เป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่บรรจุอยู่ในนั้น
ชาดำ กับนม - ชาดำยังมีคาเฟอีนสูง ผสมกับนม อบเชย ขิง และกระวาน ทำให้เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของอินเดีย เข้าใกล้กาแฟเกือบ 100%
ถั่วปั่น - ถั่วมีโปรตีนและไฟเบอร์ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าถั่วเชคมีประโยชน์มากกว่านมและเนยมาก ช่วยปรับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นและปรับโทนสีของคุณ
ชามิ้นท์ - มิ้นท์เป็นสมุนไพรที่ระคายเคืองมาก จึงเข้ามาแทนที่กาแฟ 100% นอกจากนี้ยังบรรเทากระเพาะอาหารและมีผลทำให้สดชื่นเป็นเวลานาน
พรุนผลไม้แช่อิ่ม “อาจฟังดูแปลก แต่ผลไม้แช่อิ่มของคุณยายก็สามารถทดแทนกาแฟยามเช้าของคุณได้” ช่วยควบคุมระดับอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของพลังงาน
ชาชะเอม - ชาชะเอมเทศไม่เพียงให้ผลเช่นเดียวกับกาแฟ แต่มีรสชาติใกล้เคียงกัน อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง สมุนไพรนี้ไม่มีคาเฟอีน ชาสนับสนุนการทำงานของต่อมหมวกไตซึ่งต่อสู้กับระดับความเครียดในร่างกาย ชะเอมช่วยเพิ่มพลังงานและสนับสนุนการทำงานของสมอง
เมล็ดแฟลกซ์ - เมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยไฟเบอร์ สามารถให้ร่างกายได้รับพลังงานที่จำเป็นในแต่ละวัน เมื่อผสมกับโยเกิร์ต นมถั่วเหลือง ผลไม้แช่แข็ง และน้ำผึ้ง ก็สามารถทดแทนอาหารเช้าของคุณได้เป็นอย่างดี
ผงตั๊กแตน - ผงถั่วตั๊กแตนหนึ่งถ้วยสามารถฟื้นฟูความแข็งแกร่งที่สูญเสียไปของคุณ Rozhkov คล้ายกับผลิตภัณฑ์โกโก้ซึ่งต้องการน้ำอุ่นเพียงเล็กน้อยเพื่อให้พร้อมสำหรับการบริโภคและในไม่ช้าคุณสามารถเพลิดเพลินกับพลังงานสูงสุด
น้ำมะนาว - น้ำมะนาวครึ่งลูกและเปลือกมะนาวประมาณ 10 กรัม ถือเป็นพลังงานที่ดีมาก นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว มะนาวยังช่วยส่งพลังงานในปริมาณมากเป็นพิเศษ ซึ่งรู้สึกได้ตลอดทั้งวัน
