2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ดีท็อกซ์ลำไส้ เป็นวิธีการรักษาทางเลือกที่ได้รับความนิยมในการขจัดของเสียและสารพิษออกจากลำไส้
ลำไส้ใหญ่จะต้องได้รับการทำความสะอาดเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยแก้ปัญหาต่างๆ เช่น อาการท้องผูกหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ และมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้
ละเว้นวิธีการมาตรฐานของการล้างลำไส้เช่น ยาระบาย และสวนทวาร มีวิธีธรรมชาติที่ไม่ทำให้เกิดบาดแผลและรวดเร็ว วิธีการล้างพิษลำไส้.
วิธีการทำน้ำให้บริสุทธิ์นั้นมีประสิทธิภาพมาก การดื่มน้ำปริมาณมากและการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมระบบย่อยอาหาร เพื่อการล้างพิษที่เหมาะสมด้วยน้ำ แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น 6-8 แก้วต่อวัน
คุณยังสามารถลองล้างด้วยน้ำเกลือ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก ก่อนรับประทานอาหารในตอนเช้า ให้ผสมเกลือ 2 ช้อนชากับน้ำอุ่น แนะนำให้ใช้เกลือทะเลหรือเกลือหิมาลัย
ดื่มน้ำอย่างรวดเร็วในขณะท้องว่าง และภายในไม่กี่นาที คุณอาจรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ ทำสิ่งนี้ในตอนเช้าและตอนเย็นและอย่าลืมอยู่บ้านใกล้ห้องน้ำสักพักหลังจากทำความสะอาด คุณอาจต้องเข้าห้องน้ำหลายครั้ง
พยายามกินอาหารที่มีน้ำสูงเยอะๆ ซึ่งรวมถึงผักและผลไม้ เช่น แตงโม มะเขือเทศ ผักกาดหอม และขึ้นฉ่ายฝรั่ง ที่จริงแล้ว มีอาหารหลายอย่างที่ช่วยชำระล้างลำไส้ตามธรรมชาติผ่านการรับประทานอาหาร นี้นำเราไปสู่วิธีที่สองในการทำความสะอาดลำไส้คือด้วยอาหารเฉพาะ
ไฟเบอร์เป็นสารอาหารหลักที่มักถูกมองข้ามในอาหาร พบในอาหารจากพืชที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืช ถั่ว เมล็ดพืช พืชมีเซลลูโลสและเส้นใยซึ่งช่วยขจัดสิ่งส่วนเกินในลำไส้ใหญ่
พวกเขายังควบคุมอาการท้องผูกและลำไส้ที่โอ้อวดในขณะที่เสริมสร้างแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เช่นพรีไบโอติก อย่าลืมกินอาหารที่มีกากใยสูงที่ช่วยเรื่องลำไส้ พวกเขายังสามารถดีสำหรับแบคทีเรียในลำไส้
น้ำผลไม้และสมูทตี้ก็เช่นกัน วิธีที่นิยมในการล้างพิษในลำไส้. น้ำผลไม้ผสมมีเส้นใยและสารอาหารบางอย่างที่ส่งเสริมการย่อยอาหาร พวกเขายังมีน้ำซึ่งช่วยให้ลำไส้ชุ่มชื้นและรักษาความสม่ำเสมอของการเคลื่อนไหวของพวกเขา
