2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การกินมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้! การปรับปรุงนิสัยการกินของคุณสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากมะเร็งของอวัยวะเหล่านี้ได้ในระดับเดียวกับการเลิกบุหรี่: เต้านม ลำไส้ใหญ่ ปอด ลำคอ ท้อง มดลูก และบางทีอาจเป็นต่อมลูกหมากและตับอ่อน
ในวันคริสต์มาสและ [ปีใหม่} ห้องฉุกเฉินจะเต็มไปด้วยผู้คนที่หมกมุ่นอยู่กับอาหารและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป วันหยุดมักจะมีความสำคัญต่อร่างกายของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราไม่สามารถประเมินปริมาณอาหารและแอลกอฮอล์ที่เราบริโภคได้
การกินมากเกินไปและการดื่มมากเกินไปส่งผลเสียต่อกระเพาะ น้ำดี ตับ และตับอ่อนเป็นหลัก สาเหตุหลักที่คุณรู้สึกแย่ในเช้าวันรุ่งขึ้นคือน้ำตาลในเลือดต่ำ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้มากที่คุณจะรู้สึกหิวโหยทันทีที่ลุกขึ้น แม้ว่าคุณจะกินมากเกินไปในคืนก่อนหน้า
วิธีที่ดีที่สุดในการรู้สึกดีหลังจากค่ำคืนวันหยุดคือการใส่ใจกับสิ่งที่เรากินในมื้อเย็น อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ใช่คนที่ชอบวัดคำกัดและจิบ เรามีวิธีด่วนสองสามวิธีที่สามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เร็วขึ้นและทำความสะอาดร่างกายได้
- ชาเขียว - แทนที่จะดื่มกาแฟ หลังจากทำงานหนักในยามเย็น ให้เริ่มฟื้นฟูด้วยชาเขียวกับน้ำผึ้ง เป็นสิ่งล้ำค่าเมื่อพูดถึงการชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ ทำให้เลือดและหลอดเลือดบริสุทธิ์ ทำให้เลือดเป็นปกติ และส่งเสริมการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ ทั้งหมดนี้ เราได้เพิ่มวิตามินซีในปริมาณสูงและให้ผลที่ชุ่มชื่น
เพื่อกำจัดไขมันและแอลกอฮอล์ออกจากเลือดของคุณได้เร็วขึ้น คุณต้องเตรียมของเหลวจำนวนมากให้ตัวเอง เดิมพันน้ำและชา อย่างน้อยหลังจากคืนวันที่เหน็ดเหนื่อย ลืมเครื่องดื่มที่มีฟอง น้ำผลไม้หวาน และเบียร์ พวกเขาจะทำให้สถานการณ์แย่ลงและฟื้นตัวช้าลง
- ส้ม - เป็นอาหารเบา ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเป็นผลไม้ที่ชื่นชอบและจะเติมพลังให้กับสุขภาพและความสด กับพวกเขา คุณจะต้องขอโทษต่อร่างกายของคุณสำหรับไขมันหนักที่คุณกินเมื่อคืนนี้ สดเป็นตัวเลือกที่ดี ใส่มะนาว ส้มโอ หรือส้มลงไป
- ถ่านกัมมันต์ - คุณจะไม่คิดอย่างนั้นถ้าคุณไม่ปวดท้อง แต่ถ่านกัมมันต์มีค่ามากกว่าที่คุณสงสัย มันกำจัดส่วนผสมที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่สะสมในคืนก่อนออกจากร่างกายของคุณในพริบตา
หากคุณคาดเดาได้มากกว่านี้ คุณสามารถทานหนึ่งหรือสองเม็ดก่อนคืนที่ยากลำบาก และในตอนเช้า คุณจะรู้สึกไม่สบายเลยเพราะสารพิษจะถูกทำลาย หากไม่แน่ใจ ให้ลองอย่างน้อยหนึ่งครั้งแล้วคุณจะเห็นว่าถ่านกัมมันต์มีประสิทธิภาพเพียงใด
