2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
นอกจากไอโอดีนแล้ว ซีลีเนียมยังเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการรักษาการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเธอเพราะควบคุมการผลิตฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์และมีหน้าที่หลักสำหรับฮอร์โมน T3 ซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับเธอ
มีการศึกษาที่พิสูจน์อย่างชัดเจนถึงผลในเชิงบวกที่ซีลีเนียมมีต่อการลดความเสี่ยงและปัญหาของต่อมไทรอยด์ ปัญหาการตั้งครรภ์และภาวะเจริญพันธุ์ โรคหัวใจ และความก้าวหน้าของเอชไอวีและเอดส์ จากการศึกษาพบว่าอาหารและที่ตั้งทางภูมิศาสตร์อาจส่งผลต่อปริมาณซีลีเนียมที่เราบริโภค
เป็นแร่ธาตุหลักที่พบในดิน โดยพืชทั่วไปดูดซับได้ในปริมาณจำกัด การได้รับซีลีเนียมในปริมาณที่จำเป็นจากร่างกายจะนำไปสู่การเผาผลาญฮอร์โมนไทรอยด์ที่เพิ่มขึ้น ปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ ช่วยต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคข้ออักเสบ
ผู้หญิงหลายพันคนที่มีปัญหาต่อมไทรอยด์ได้รับการทดสอบและทั้งหมดอยู่ภายใต้ตัวหารร่วม และพบว่าระดับซีลีเนียมปกติของพวกเขาต่ำมาก แสดงให้เห็นว่าซีลีเนียมมีบทบาทสำคัญในการติดเชื้อไวรัส โดยเฉพาะอย่างยิ่งไวรัสเอดส์ โดยผู้ป่วยที่มีระดับซีลีเนียมต่ำมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากไวรัสมากกว่าผู้ที่มีระดับปกติ
สำหรับต่อมไทรอยด์ ซีลีเนียมเป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ที่ช่วยเปลี่ยนฮอร์โมน T3 และ T4 ให้เป็นอวัยวะส่วนปลาย ดังนั้นหากขาดสารอาหารอาจทำให้ทำงานผิดปกติได้
ปรากฎว่าซีลีเนียมเป็นสารอาหารที่สำคัญมากที่ไม่ได้ผลิตในร่างกายมนุษย์ แต่ต้องได้รับจากภายนอกพร้อมกับการรับประทานอาหาร
ดังนั้นเมื่อร่างกายของเราขาดซีลีเนียม สิ่งแรกที่เกิดขึ้นในนั้นคือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของปัญหาต่อมไทรอยด์
ต่อมไทรอยด์เป็นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในร่างกายของเรา ต่อมนี้ผลิตฮอร์โมนที่ส่งผลต่อทุกกระบวนการในร่างกาย ทุกระบบ และทุกหน้าที่ในนั้น
โรคต่อมไทรอยด์อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างกะทันหัน ผมร่วง ท้องผูก อาการง่วงนอนและระดับพลังงานต่ำมาก อาการบวมและปัญหาผิวหนัง เนื่องจากนี่เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ในรายการยาวๆ
คุณไม่สามารถอยู่ได้ตามปกติถ้าคุณมีโรคไทรอยด์ ดังนั้น ขั้นตอนแรกในการป้องกันปัญหาร้ายแรงนี้คือ ให้แน่ใจว่าคุณได้รับซีลีเนียมเพียงพอ
ถั่วบราซิลเป็นแหล่งซีลีเนียมที่เข้มข้นที่สุด ภายใต้สภาพดินที่เหมาะสม เห็ดเล็ก เห็ดหอม ปลาคอด กุ้ง ปลาทูน่า ปลาลิ้นหมา ตับเนื้อ และปลาแซลมอนเป็นแหล่งซีลีเนียมที่ดีเยี่ยม
แหล่งซีลีเนียมที่ดีมาก ได้แก่ ไข่ไก่ เนื้อแกะ ข้าวบาร์เลย์ ทานตะวัน เมล็ดมัสตาร์ด และข้าวโอ๊ต
หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคไทรอยด์หรือซีลีเนียมขาด ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนดำเนินการใดๆ!