2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึงก็ถึงเวลาของ สลัดผักสด. ไม่ว่าพวกเขาจะเตรียมตัวอย่างไร แต่ก็มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของทุกคนและยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาว นี่คือความคิดบางอย่าง สลัดผักสด คุณสามารถเตรียมตัว
ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง
สินค้าจำเป็น: ภูเขาน้ำแข็ง 1 ลูก หัวไชเท้า 1 พวง แตงกวา 1 ลูก หัวหอมสีเขียว 1 พวง ข้าวโพดหวาน 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิกสีเข้ม 2 ช้อนโต๊ะ เกลือเพื่อลิ้มรส
วิธีการเตรียม: ภูเขาน้ำแข็งถูกล้างและฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มแตงกวาและหัวไชเท้าหั่นบาง ๆ หัวหอมสับละเอียดและข้าวโพด ในที่สุด สลัดฤดูใบไม้ผลิ โรยด้วยเครื่องเทศและผสมให้เข้ากัน
สลัดผักโขม
สินค้าจำเป็น: ผักกาดหอมหยิก 1 ลูก ผักโขม 300 กรัม หอมแดง 1 หัว เห็ด 5 ดอก พริกแดง 1 ฟอง ไข่ต้ม 1 ฟอง มะกอกเขียว 10 ลูก น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ โหระพาสด 3 ก้าน กระเทียมครึ่งกลีบ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา, ใบโหระพา 1 ช้อนโต๊ะ, ออริกาโน 1 ช้อนโต๊ะ, พริกไทยเล็กน้อย, เกลือเพื่อลิ้มรส, Parmesan ขูด 50 กรัม
วิธีการเตรียม: สลัดและผักโขมล้างและสับในชาม เพิ่มหัวหอมแดง, พริกไทย, มะกอกและเห็ดรวมทั้งไข่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดที่ไม่มีพาเมซานจะถูกนำมาทำน้ำสลัด และทางที่ดีควรทำส่วนผสมในครก สลัดผักโขมและเห็ดราดด้วยชีสพาร์เมซาน
ยำผักสดอารูกูลา
สินค้าจำเป็น: ผักกาดหอมหยิก 1 อัน, อารูกูลา 100 กรัม, หอมแดง 1 อัน, พาร์เมซานชีสขูด 100 กรัม, วอลนัทบด 50 กรัม, น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ, น้ำส้มสายชูบัลซามิกสีเข้ม 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา, พริกแดงร้อน 1 หยิบมือ, เกลือเพื่อลิ้มรส
วิธีการเตรียม: ล้างสลัดและ arugula บีบและสับในชาม เพิ่มหัวหอมหั่นบาง ๆ และวอลนัท จากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ไม่มีพาเมซานจะทำน้ำสลัดซึ่งราดบนสลัดและผสมให้เข้ากัน สุดท้ายโรยด้วยพาเมซานชีสและเสิร์ฟ
ลองเพิ่มเติมจาก ไอเดียใหม่ๆ สำหรับสลัดผักสด: สลัดผักกับชีส, สลัดผักสดกับไข่และมะกอก, สลัดผักสดกับชีสแพะ, สลัดผักสดกับทูน่า, สลัดกับชีสแพะและผักชนิดหนึ่ง, สลัดกับภูเขาน้ำแข็งและไก่
