2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
วันนี้อุทิศให้กับหนึ่งในสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพและเยาวชน - อะโวคาโด ในวันที่ 31 กรกฎาคม โลกเฉลิมฉลองวันอะโวคาโดแห่งชาติ ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณควรให้รางวัลตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
Guacamole กับมันฝรั่งทอดเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเฉลิมฉลองวันหยุด แต่ถ้าคุณต้องการบางอย่างที่แตกต่างออกไป มีสูตรอะโวคาโดทั้งหวานและเผ็ดมากมายเพื่อเฉลิมฉลองวันของเขา
ปริมาณอะโวคาโดต่อวันเป็นปริมาณที่แนะนำสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากเนื้อหาช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี จากการวิจัยพบว่าด้วยเหตุนี้ตั้งแต่ปี 2548 การซื้ออะโวคาโดจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก
มีไขมันพืชที่ดีต่อสุขภาพและวิตามิน C, E และ K ช่วยป้องกันภาวะดื้อต่ออินซูลิน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคอัลไซเมอร์
อะโวคาโดได้รับชื่อเสียงว่าเป็น superfood เนื่องจากมีกรดโอเลอิกและกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง
นอกจากนี้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในนั้นยังต่ำและเต็มไปด้วยเส้นใยซึ่งทำให้เป็นอาหารในอุดมคติในระหว่างการรับประทานอาหาร
เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นผลไม้มหัศจรรย์เพราะมีผลดีต่อการดูแลเส้นผมและผิวหนัง มาสก์อะโวคาโดมีผลในการรักษาผิวบอบบางและผิวแห้ง และไขมันไม่อิ่มตัวที่อยู่ในนั้นช่วยชะลอกระบวนการชรา
