2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารล่าสุดและเป็นที่นิยมมากที่สุดรับประกันการลดน้ำหนักสี่กิโลกรัมในเวลาเพียงเจ็ดวัน นอกจากนี้ใครก็ตามที่ทาจะมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ เงื่อนไขเดียวคือห้ามใช้แอลกอฮอล์ระหว่างรับประทานอาหารเพราะจะขัดขวางกระบวนการกำจัดไขมันออกจากร่างกาย
อนุญาตให้บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้อีกครั้งภายใน 24 ชั่วโมงหลังสิ้นสุดการรับประทานอาหาร
สิ่งสำคัญที่บริโภคในอาหารนี้คือซุป นี่คือวิธีการทำ:
สินค้าจำเป็น: หัวหอมหรือกระเทียม 3 ต้น, มะเขือเทศ 2-3 ลูก (กระป๋อง), พริกเขียว 2 ลูก, น้ำซุปผัก 1 ลูก, แครอท 1 ลูก, บร็อคโคลี่ 3-4 ดอก, เชอร์วิล 1 พวง
วิธีการเตรียม: หั่นผักเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วเทน้ำราด ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย แกง - ไม่จำเป็น นำไปต้มแล้วทิ้งไว้อีก 10 นาทีบนไฟแรง เมื่อเป็นเช่นนี้ ให้ลดไฟลง แล้วตั้งเตาไว้จนกว่าผักจะนิ่ม
สิ่งที่สำคัญที่สุดของซุปมหัศจรรย์นี้คือไม่สะสมแคลอรีในร่างกาย สามารถรับประทานได้ไม่จำกัดจำนวน นี่คือสิ่งสำคัญระหว่างการควบคุมอาหาร - ผู้ทดสอบที่หิวโหย เพียงแค่กินซุปอีกจานหนึ่ง
ในระหว่างการรับประทานอาหารมีกฎหลายข้อที่ต้องปฏิบัติตาม ห้ามเบี่ยงเบนจากเมนูประจำวันและห้ามบริโภคผลิตภัณฑ์เช่นขนมปังและเครื่องดื่มอัดลม
เมนูตัวอย่าง:
วันที่ 1: นอกจากซุปแล้ว วันนี้อนุญาตให้ทานผลไม้ได้ไม่จำกัดจำนวนโดยไม่มีกล้วย ชาหรือกาแฟที่ไม่มีสารให้ความหวาน นม และน้ำแครอท อนุญาตให้ดื่มน้ำได้
วันที่ 2: ในระหว่างวันนี้ นอกจากซุปแล้ว ให้กินผักสดหรือกระป๋องและชีสพร่องมันเนย อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้พืชตระกูลถั่ว ข้าวโพด และถั่วลันเตา มันฝรั่งต้มกับเนยสามารถรับประทานเป็นอาหารกลางวันได้ อนุญาตเฉพาะน้ำจากเครื่องดื่มเท่านั้น
วันที่ 3: ซุป ผักและผลไม้ ยกเว้นมันฝรั่งอบ พืชตระกูลถั่ว และกล้วย ของเครื่องดื่ม - น้ำเปล่าเท่านั้น
วันที่ 4: นอกจากซุปแล้ว ผลไม้ยังได้รับอนุญาต คราวนี้รวมถึงกล้วยด้วย ผักก็ไม่มีข้อจำกัดเช่นกัน นอกจากน้ำดื่มแล้ว ยังอนุญาตให้ใช้นมไขมันต่ำได้อีกด้วย
วันที่ 5: ในระหว่างวันนี้ ซุปจะถูกบริโภคร่วมกับเนื้อวัว 300-600 กรัม ดื่มน้ำปริมาณมาก
วันที่ 6: อนุญาตให้ใช้เนื้อวัวกับผักใบเขียว กินแต่น้ำเปล่าและกินซุปในปริมาณไม่จำกัด
วันที่ 7: นอกจากซุปแล้ว เมนูสำหรับวันนี้ควรรวมถึงเซโมลินาฮาลวาสีน้ำตาล น้ำผลไม้ที่ไม่มีสารให้ความหวานและผัก
หลังจากรับประทานอาหารเสร็จ ควรเดิน ขี่จักรยาน หรือเล่นยิมนาสติกจนกว่าร่างกายจะชิน และที่สำคัญที่สุด - หลังจากทานอาหารเสร็จแล้ว ให้แยกซุปออกจากเมนูของคุณ
