สาเหตุของความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ความหิวและความอยากอาหารถูกควบคุมโดยปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของระบบต่อมไร้ท่อ ระบบย่อยอาหารและระบบประสาท ซึ่งแต่ละระบบจะส่งสัญญาณทางเคมีไปยังสมองเพื่อบอกเมื่อคุณหิวและอิ่ม

ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นนั้นมีลักษณะเฉพาะโดยความต้องการรับประทานอาหารที่เพิ่มขึ้นเหนือความต้องการแคลอรี่ปกติ อาจเกิดจากความผิดปกติในระบบที่ควบคุมความอยากอาหารและน้ำตาลในเลือด หรือจากสถานการณ์ต่างๆ เช่น การตั้งครรภ์

ความหิวมากเกินไปอาจเกิดจากปัญหาต่อมไร้ท่อ เช่น โรค Bazeda และภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ซึ่งร่างกายผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ในปริมาณที่มากเกินไป ส่งผลให้น้ำหนักลด อยู่ไม่นิ่ง นอนไม่หลับ หรือหิวอย่างต่อเนื่องจนกินไม่อิ่ม.

ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาตามปกติที่เกิดขึ้น เช่น ในเด็กหรือวัยรุ่นในช่วงที่มีการเจริญเติบโตและพัฒนาการ หรือหลังจากการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก หรือหลังจากการเผาผลาญแคลอรี่มากเกินไป

การพิจารณาบริบทและปัจจัยทางอารมณ์หรือทางกายภาพที่เกี่ยวข้องเป็นสิ่งสำคัญในการพิจารณาว่าบุคคลมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นผิดปกติหรือไม่

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นและเกิดจากความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งนำไปสู่ปริมาณอินซูลินในเลือดที่มากเกินไป ผู้ที่เป็นเบาหวานมักมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ความอยากอาหารยังมีองค์ประกอบทางอารมณ์และจิตใจ บางคนกินมากขึ้นเมื่อพวกเขาเศร้า หดหู่ เครียด หรือวิตกกังวล นอกจากนี้ยังมียารักษาโรค เช่น ยากล่อมประสาท ยากล่อมประสาท และยาคุมกำเนิด ที่สัมพันธ์กับความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นด้วย

เราอาจจะทำให้คุณประหลาดใจ แต่เป็นการดีที่ทราบว่าภาวะทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น หรือที่แม่นยำกว่านั้น ส่วนใหญ่เกิดจากสภาวะที่ส่งผลต่อการเผาผลาญของร่างกาย

เราทุกคนรู้สึกหิวเป็นบางครั้ง แต่บางครั้งความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงกว่านั้น นี่เป็นเหตุผลที่ดีที่จะไม่ละเลย เมื่อความอยากอาหารของคุณมากเกินไป การวินิจฉัยทางการแพทย์ควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ

ตระหนักว่าคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีจะเพิ่มความอยากอาหารของคุณ ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับการเพลิดเพลินกับอาหารเช้าแบบสบาย ๆ การทานคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารขยะมากเกินไปอาจทำให้หิวมากขึ้น

คุณจะพบว่าคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากที่คุณกินเข้าไป เช่น ขนมปังขาวและเฟรนช์ฟรายส์ เป็นกลูโคสที่ร่างกายสร้างขึ้น ในทางกลับกัน ร่างกายของคุณจะผลิตอินซูลินจำนวนมากเพื่อจัดการกับน้ำตาลกลูโคสส่วนเกินนี้