2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แครอทเป็นผักที่พบมากที่สุดชนิดหนึ่ง คุณสามารถหาได้ตลอดทั้งปีในร้านขายของชำ
แครอทอุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ ดังนั้นการทานโมโนไดเอตกับแครอทจะเข้ากับแผนการลดน้ำหนักของคุณในฤดูใบไม้ผลิได้อย่างลงตัว
อาหารแครอทค่อนข้างดิบและหนัก แต่กินเวลาเพียงสามวัน ในช่วงเวลานี้คุณจะต้องกินสลัดแครอทและแอปเปิ้ลให้น้อยลงเท่านั้น ขูดแครอทสด 1-2 แอปเปิ้ลเติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
ถ้าแครอทยังอ่อนอยู่ อย่าเอาผิวชั้นบนออก เพราะมันอุดมไปด้วยสารอาหารมากที่สุด
กินสลัดแครอทวันละ 4 ครั้ง คุณสามารถดื่มน้ำแครอทและชาเขียว อย่าลืมดื่มนมพร่องมันเนยหรือโยเกิร์ตในตอนเช้าและตอนเย็น หากไม่มีสารอาหารในแครอทครึ่งหนึ่งจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
รับประทานอาหารนี้เป็นเวลา 3 วัน ในวันที่สี่ทำอาหารกลางวันกับมันฝรั่งต้มและเนื้อไม่ติดมันต้ม จากนั้นเขาก็กลับไปรับประทานอาหารตามปกติ
ผลลัพธ์: ด้วยอาหารที่มีแครอท คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-3.5 กก. หากคุณตัดสินใจที่จะทำอีกครั้ง ควรทำอย่างน้อยหนึ่งหรือสองเดือน
ข้อดี:
- แครอทมีสารที่มีประโยชน์มากมาย - วิตามินซีและกรดแพนโทธีนิก, วิตามิน A, D, E, K, B2, B12 และแน่นอนว่าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ไฟเบอร์จำนวนมากอีกด้วย แครอทเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ควบคุมการเผาผลาญ ปรับปรุงการมองเห็น
- อาหารนี้จะส่งผลต่อรอยยิ้มของคุณ แครอทจะจัดการกับคราบพลัคและทำความสะอาดปากของคุณได้ดีกว่าแปรงสีฟัน แต่อย่าลืมว่าถ้าคุณมีเหงือกที่อ่อนแอ การบริโภคแครอทบ่อยๆ อาจทำร้ายเหงือกได้
จุดด้อย:
- แครอทเป็นอาหารหยาบและแข็งที่ย่อยยากในกระเพาะอาหาร หากคุณมีปัญหาในการย่อยอาหาร คุณไม่ควรรับประทานอาหารนี้
- monodiet กับแครอทค่อนข้างยากที่จะนำไปใช้
