2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน และควรใช้โดยผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงจริงๆ และกำลังมองหาการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเท่านั้น อาหารด่วนทั้งหมดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้รับการออกแบบมาเพื่อให้บริการผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่เกิน 2-3 ปอนด์ มิฉะนั้น คุณมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักลดลงทันทีหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ
หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะเปลี่ยนไปรับประทานอาหารประเภทอื่น วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกอาหารที่มีผลิตภัณฑ์หลักสำหรับคุณ เนื่องจากอาหารฟาสต์ฟู้ดส่วนใหญ่เป็นโมโนไดเอตโดยอิงจากผลิตภัณฑ์เดียว นอกจากนี้คุณต้องชอบผลิตภัณฑ์เพื่อลิ้มรสมิฉะนั้นจะยากเป็นสองเท่าในการปฏิบัติตามระบอบการปกครอง
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอาหารที่เร็วที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคืออาหารเดี่ยว 4 วันซึ่งรับประกันการสูญเสียอย่างน้อย 2 กิโลกรัม เธอกินอาหาร 4 มื้อต่อวัน แต่เท่าเดิม ตัวอย่างเช่น ในวันจันทร์ คุณมีสิทธิ์รับโยเกิร์ต 2 ถ้วย โดยแบ่งเป็นส่วนเท่าๆ กันโดยประมาณ คุณสามารถเปลี่ยนอาหารด้วย kefir
ในวันอังคารที่แนะนำให้กินเฉพาะไก่ไร้หนังและไม่ควรทอด - ประมาณ 100 กรัมต่อมื้อ ในกรณีที่คุณไม่ชอบเนื้อดังกล่าว คุณสามารถแทนที่ด้วยเนื้อไก่งวง
วันที่สามคือข้าว - 1 ช้อนชา ของผลิตภัณฑ์จัดทำขึ้นตามที่คุณต้องการ - ตุ๋น, ต้มหรืออบ
วันพฤหัสบดีเป็นวันสำหรับวิตามิน - แอปเปิ้ล 1 กิโลกรัมถูกแจกจ่ายในปริมาณที่เท่ากันเพื่อให้ได้ทั้งวัน
การดื่มน้ำปริมาณมากก็มีอยู่ในอาหารเช่นกัน โมโนไดเอต ไม่ควรทำซ้ำเกิน 2 ครั้งในระยะเวลาหนึ่งเดือน เนื่องจากอาจทำให้ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ
อาหารที่มีผลไม้สดรับประกันการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและการทำความสะอาดร่างกาย แต่เป็นการยากที่จะรักษาไว้ ให้ดื่มน้ำส้มคั้นสด ส้มโอ และมะนาววันละ 3 ครั้ง เวลาที่เหลือคุณดื่มน้ำ
อาหารมักจะกินเวลา 3 วัน ซึ่งในระหว่างนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 3 ปอนด์ โดยคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะ อาหารนี้ไม่แนะนำเนื่องจากมีความเป็นกรดสูงของส้มซึ่งทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร
