2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผลไม้สีแดง - สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ เป็นของขวัญจากธรรมชาติรอบตัวเราอย่างแท้จริง นอกจากจะอร่อยและสดชื่นแล้ว ผลไม้เหล่านี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังอีกด้วย คุณสามารถลดน้ำหนักและป้องกันตัวเองจากโรคต่างๆ ได้
ผลไม้สีแดงอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังมีสารเพคตินซึ่งมีความสำคัญต่อการทำความสะอาดร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องคุณจากโรคมะเร็ง ริ้วรอยก่อนวัย หลอดเลือด แบคทีเรีย ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดและไต ปริมาณของ ผลไม้สีแดง เพิ่มเสียงและภูมิคุ้มกันของร่างกาย
นอกเหนือสิ่งอื่นใด ผลไม้สีแดง เป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพ:
เบอร์รี่
สิ่งล่อใจเล็กน้อย 100 กรัมเหล่านี้มีเพียง 27 กิโลแคลอรีและไขมัน 0 กรัม เป็นอาหารและอุดมไปด้วยวิตามินซี แร่ธาตุ เพคตินและแทนนิน การบริโภคของพวกเขาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเร่งการเผาผลาญไขมันและช่วยขับสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้สตรอเบอร์รี่ยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและการเผาผลาญ
นอกจากที่พูดไปแล้ว สตรอเบอร์รี่ สนับสนุนร่างกายโดยรวม พวกเขาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ, เสริมสร้างเหงือก, ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย พวกเขาสามารถกินได้ตามต้องการและโดยไม่ต้องกังวล
ราสเบอรี่
ราสเบอร์รี่ 100 กรัมมีไขมันเพียง 50 กิโลแคลอรีและ 0.6 กรัมของไขมัน อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C แร่ธาตุ ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ กรดซาลิไซลิก เอลลาจิก และแกลเลียม ไซยานิดิน และสารอาหารอื่นๆ พวกเขายังมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและกระตุ้นการย่อยอาหาร
เช่นเดียวกับสตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ นอกจากการลดน้ำหนักที่มองเห็นได้ มันยังช่วยป้องกันคุณจากโรคโลหิตจางและมะเร็งได้อีกด้วย พวกเขายังแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากลดระดับน้ำตาลในเลือด
แครนเบอร์รี่สีแดง
แครนเบอร์รี่ 100 กรัมมี 49 กิโลแคลอรีและไขมัน 0.2 กรัม ผลไม้ชิ้นเล็กๆ เหล่านี้มีแคลอรีต่ำ มีไฟเบอร์สูงและสารต้านอนุมูลอิสระ - ดีมาก หมายถึงการลดน้ำหนัก และทำความสะอาดร่างกาย เป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุเกือบทั้งหมด และป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ โรคอัลไซเมอร์ โรคติดเชื้อ โรคฟันผุ และลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด
