2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในสภาพอากาศร้อน เครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่จะดับกระหายคือชา แต่ไม่ใช่ชาดำ แต่เป็นสีเขียว มีชาสมุนไพรหลายชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและกำจัดอาการบวม พวกมันทำงานกับร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการรับประทานอาหารที่เหนื่อยล้าและยืดเยื้อ
ดังนั้นอาหารประจำวันของคุณควรประกอบด้วยผัก ผลไม้ และพืชตระกูลถั่ว 1/3 ส่วน เนื้อสัตว์หรือปลาก็เพียงพอแล้ว 150-200 กรัมต่อวันและอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำได้
คุณควรใส่น้ำมันพืชในเมนูประจำวันด้วย แต่ในปริมาณเล็กน้อย คุณสามารถเลิกน้ำตาลได้อย่างสมบูรณ์หรือลดปริมาณปกติของคุณ แทนที่ขนมปังขาวด้วยสีดำ แทนที่ชีสด้วยคอทเทจชีส และเลิกใช้มายองเนสอย่างสมบูรณ์
แบ่งบรรทัดฐานรายวันออกเป็นส่วนเท่า ๆ กัน - 4-6 มื้อ การลดน้ำหนักที่เหมาะสมด้วยชาสมุนไพรจะอยู่ที่ 2-3 ปอนด์ต่อเดือน
เครือข่ายสมุนไพรจำหน่ายชาสมุนไพรที่ช่วยลดความอยากอาหาร สมุนไพรจะสร้างเมือกบริเวณท้อง ซึ่งจะพองตัวและทำให้คุณรู้สึกอิ่ม สมุนไพรเหล่านี้ได้แก่ เมล็ดแฟลกซ์ สาหร่าย โรสฮิป ใบหญ้าแห้ง และอื่นๆ
มีชาสมุนไพรอื่นๆ ที่ช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนักโดยการดึงของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายในเนื้อเยื่อไขมัน มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือหางม้า, แบร์เบอร์รี่, ใบบลูเบอร์รี่ สมุนไพรเหล่านี้ยังแนะนำสำหรับอาการบวม
ชาสมุนไพรสามารถใช้เป็นเครื่องสำอางได้ มีประโยชน์หากคุณมีถุงใต้ตาหรือหน้าบวม สมุนไพรที่ช่วยฟื้นฟูการบีบรัดและขับสารพิษออกจากร่างกาย ได้แก่ ผักชีฝรั่ง เมล็ดยี่หร่า โป๊ยกั๊ก สมุนไพรที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ได้แก่ ใยข้าวโพด ถั่วเลนทิล น้ำ วิลโลว์
ร้านขายยาขายชาหลากหลายชนิด เครื่องช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งลดความอยากอาหาร มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายอ่อนๆ และปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน
