ดูว่าคุณทำร้ายตัวเองอย่างไรกับการบริโภคผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ไม่ว่าคุณจะกินอาหารกึ่งสำเร็จรูปเป็นครั้งคราว หรือเตรียมอาหารจากบรรจุภัณฑ์เป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อให้เกิดอะไรต่อร่างกายของคุณ

อาหารเหล่านี้ได้รับความนิยมอย่างมากในสหราชอาณาจักร เนื่องจากในตารางงานที่ยุ่ง คนอังกฤษไม่มีเวลาว่างในการปรุงอาหาร อย่างไรก็ตาม ด้วยผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป อาหารเย็นจะอยู่บนโต๊ะในเวลาเพียงไม่กี่นาที

บนบรรจุภัณฑ์ของอาหารเหล่านี้ เราจะเห็นว่าอาหารเหล่านี้ประกอบด้วยแคลอรีและไขมันจำนวนมาก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สงสัยว่าอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจริงๆ จะมีสารอาหารที่ต่ำมากหรือไม่

อาหารกึ่งสำเร็จรูปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้หากคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ และการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าพวกมันทำอะไรกับร่างกายของคุณ

พวกเขาไม่ตอบสนองความต้องการสารอาหารของคุณ

อาหารที่คุณเตรียมเองนั้นเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ และยิ่งผลิตภัณฑ์สดมากเท่าใด อาหารที่ปรุงแล้วก็ยิ่งมีประโยชน์สำหรับคุณมากขึ้นเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม อาหารกึ่งสำเร็จรูปยังขาดวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ จึงสามารถเตรียมได้เร็วขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

เพิ่มความอยากอาหาร

ความจริงก็คือว่าด้วยอาหารกึ่งสำเร็จรูป คุณจะตอบสนองความอยากอาหารของคุณได้อย่างรวดเร็ว แต่พออิ่มเร็วก็หิวอีก จากการศึกษาพบว่าเนื่องจากขาดส่วนผสมที่มีประโยชน์ทำให้ร่างกายไม่สามารถอิ่มได้ ดังนั้นอย่าแปลกใจว่าหลังจากกินผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปแล้วจะรู้สึกหิวอีกครั้ง

ขี้เกียจ

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการสูญเสียสารจากอาหารจริงทำให้เราขี้เกียจ หลายคนสูญเสียการทำงานหนักเนื่องจากลดเวลาในการทำอาหารลงอย่างมาก

หยุดสัมผัสรสชาติอาหารที่แท้จริง

หากคุณกินอาหารกึ่งสำเร็จรูปที่ไม่เป็นธรรมชาติเป็นประจำ วันหนึ่งคุณจะลืมรสชาติของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่แท้จริง