ไอเดียทำซุปใสๆ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อาการท้องผูกเป็นการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่สม่ำเสมอและยาก มักเจ็บปวดและสัมพันธ์กับอาการท้องอืดและท้องอืด ต่อไปนี้เป็นยาระบายที่ได้รับการทดสอบและทดสอบเพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูก

ซุปไก่ใส่ผัก

เตรียมซุปไก่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยไม่ต้องใช้ความพยายามและเสียเวลามากโดยใช้ผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

อกไก่ - 500 กรัม

ผักแช่แข็ง - ส่วนผสม 400 กรัม

หัวหอม - 1 หัว

แครอท - 1 ชิ้น

พริกไทยดำ - ไม่กี่เม็ด

ใบกระวาน - 1 ชิ้น

ชีสละลาย - 10-15 กรัม

เกลือเพื่อลิ้มรส

น้ำส้มสายชู - ไม่กี่หยด

ผักชีฝรั่ง - 5-6 ก้านสด

วิธีการเตรียม: จุ่มอกไก่ในน้ำเย็นแล้ววางบนเตา ในน้ำซุปเดือดใส่ใบกระวานพริกไทยสองสามเม็ดและน้ำส้มสายชูสองสามหยดปรุงจนเนื้อสุกเต็มที่ ห้านาทีก่อนสิ้นสุดการปรุงอาหาร ใส่ผักแช่แข็งลงในน้ำซุป ก่อนเสิร์ฟ ใส่ผักชีฝรั่งสับและ 1 ช้อนชา ชีสละลาย

ซุปผัก

แครอท - 1 ชิ้น

หัวหอม - 1 หัว

ส่วนผสมผักแช่แข็งหรือสด - 400 กรัม (กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก ขึ้นฉ่าย พริก มะเขือเทศ บวบ มันฝรั่ง ฯลฯ)

น้ำมัน - 20 มล

เกลือเพื่อลิ้มรส

พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

เครื่องเทศสีเขียว

วิธีการเตรียม: ผัดหัวหอมและแครอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าในน้ำมันแล้วเติมลงในน้ำเดือด สับผักที่มีอยู่อย่างประณีต ยกเว้นมันฝรั่ง และปรุงอาหารจนผักนิ่ม ก่อนสิ้นสุดการปรุง ให้เติมเกลือ พริกไทยเพื่อลิ้มรส และโรยด้วยเครื่องเทศ

ซุปครีมฟักทอง

ฟักทอง - 500 กรัม

แครอท - 2 ชิ้น

นมสด - 500 มล

เนย - 20 กรัม

เกลือเพื่อลิ้มรส

พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม: ปอกสควอชขูดแล้วหั่นเป็นก้อน เติมน้ำและเนย 200 มล. ปิดฝาแล้วปรุงอาหารประมาณ 15 นาทีหรือจนผักนิ่ม ปั่นส่วนผสมด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องปั่น แล้วค่อยๆ ผสมกับนม ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนประมาณ 10-15 นาที ใส่เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส โรยด้วยเครื่องเทศสีเขียว

ซุปถั่ว

ถั่ว - 1 ถ้วย

แครอท - 1 ชิ้น

หัวหอม - 1 ชิ้น

น้ำมัน - 20 กรัม

เกลือเพื่อลิ้มรส

พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

เครื่องเทศสีเขียว - เพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม: สับแครอทและหัวหอมอย่างประณีตแล้วทอดในกระทะด้วยน้ำมัน ใส่ถั่วในกระทะแล้วเทน้ำอุ่น 5-6 ซม. เหนือระดับ ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 40 นาที ใส่ผักผัดลงไป เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและเครื่องเทศสีเขียวสองสามใบ

แนะนำให้ใส่ซุปเหล่านี้ในเมนูของคุณทุกวัน ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเร่งการเผาผลาญเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงรูปร่างของคุณ กระจายอาหารของคุณ ทำให้ถูกต้องมากขึ้น และป้องกันระบบทางเดินอาหาร