2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ป๊อปคอร์นเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลอรี่ต่ำจากธรรมชาติ ป๊อปคอร์นหนึ่งเสิร์ฟมีไฟเบอร์มากพอๆ กับแอปเปิ้ลลูกใหญ่ที่มีเปลือกหรือมูสลี่ครึ่งเสิร์ฟ
หากปรุงข้าวโพดคั่วโดยไม่ใส่น้ำตาล ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในหลายกรณีแนะนำให้ใช้แทนขนมปัง แต่คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากคุณเป็นโรคเบาหวาน
ข้าวโพดคั่วอุดมไปด้วยเซลลูโลสและมีไขมันน้อยมาก แนะนำให้ใช้เป็นผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เนื่องจากจะทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นปกติ
ข้าวโพดคั่วเป็นยาป้องกันโรคต่างๆ ของกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี แนะนำให้ใช้ป๊อปคอร์นในช่วงอดอาหารและอาหารมังสวิรัติ
ป๊อปคอร์นเป็นผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์เพราะเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูง และในขณะเดียวกันก็ให้แคลอรีต่ำ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมอาหาร
ข้าวโพดคั่วที่ปราศจากเนยจำนวนเล็กน้อยมีแคลอรี่เพียง 33 แคลอรี่ และข้าวโพดคั่วที่ปรุงด้วยเนยมี 133 แคลอรี่ ป๊อปคอร์นถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของข้าวโพดคั่วคือมีเส้นใยจำนวนมาก เมื่อผ่านลำไส้ สารบัลลาสต์จะดูดซับน้ำปริมาณมาก
พวกเขากลายเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันหนาแน่นซึ่งช่วยลดความเข้มข้นของสารอันตรายยับยั้งการก่อตัวของสารอันตรายและปกป้องเซลล์
สารบัลลาสต์ดึงเอาสารอันตรายที่เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ออกจากร่างกายเป็นจำนวนมาก สารบัลลาสต์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
ข้อควรสนใจ ข้าวโพดคั่วจำนวนมากในร้านค้ามีสารเติมแต่งของเนย ช็อคโกแลต และอื่นๆ ซึ่งเพิ่มแคลอรีทั้งหมดในข้าวโพดคั่วหลายเท่า
ดังนั้นเราจึงแนะนำให้บริโภคข้าวโพดคั่วที่ไม่มีสารเติมแต่งและสารกันบูดเพิ่มเติม ก่อนซื้อป๊อปคอร์น ให้ดูที่บรรจุภัณฑ์ว่าต้องแสดงเนื้อหาและแคลอรี่อย่างไร!
