2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในช่วงวันหยุด ทุกคนยอมให้ตัวเองกินมากกว่าปกติ หลายคนจึงจ้องมองตาชั่งอย่างสยดสยองหลังจากเทศกาลแห่งความสุข
หลายคนที่น้ำหนักขึ้นในช่วงมื้ออาหารวันหยุดแล้วไปทานอาหารหนัก ด้วยเทคนิคบางอย่างคุณสามารถป้องกันการสะสมของไขมันในช่วงวันหยุด
เมื่อซื้อของขวัญให้คนที่คุณรัก พยายามเดินไปรอบๆ ร้านค้าให้มากที่สุดเพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดและย้ายไปรอบๆ ให้มากขึ้น
จอดรถของคุณให้ห่างจากบ้านและร้านค้าที่คุณไปเพื่อที่คุณจะหลอกตัวเองและถูกบังคับให้เดินมากขึ้น
หากคุณไม่มีโอกาสไปยิม และคุณไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ให้ออกกำลังกายแบบเก่าแต่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เช่น วิดพื้น สควอท และซิทอัพ
ตารางที่ไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับคริสต์มาส ปีใหม่ และวันที่ตามหลังพวกเขาไม่ควรพลาด แต่ที่นี่คุณสามารถป้องกันการกินมากเกินไปได้เช่นกัน
ถ้าคุณรู้ว่าตอนเย็นมีรูปร่างเหมือนอาหารตามเทศกาล ให้ทานอาหารกลางวันกับอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน สิ่งนี้จะปกป้องคุณจากการอยากกินของหวาน
ก่อนนั่งที่โต๊ะเทศกาล ให้กินโฮลมีลสองแผ่นก่อน จะได้ไม่หิวมากและไม่เน้นมันเยิ้มและหวาน
ดื่มน้ำมากขึ้นเนื่องจากการคายน้ำจะเพิ่มความอยากอาหาร อย่าสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้ายืดหยุ่น เพราะคุณจะไม่รู้สึกว่ากินมากเกินไป
