อินนูลิน

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อินนูลิน เป็นโพลีแซ็กคาไรด์ตามธรรมชาติที่พบในพืชผักและพืชบางชนิด พบได้ในปริมาณมากที่สุดในสีน้ำเงิน แต่ยังสามารถพบได้ในหน่อไม้ฝรั่ง หัวหอม แอปเปิ้ล และแดนดิไลออน

คำว่าอินนูลินมาจากชื่อภาษาละตินของโอมานสีขาว (Inula helenium) ซึ่งมีการค้นพบส่วนผสมในรากแรก อินนูลินมีคุณค่าสำหรับจุลินทรีย์ในลำไส้เพราะสนับสนุนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์

ประโยชน์ของอินนูลิน

อินนูลินเป็นพอลิแซ็กคาไรด์สำรองซึ่งหมายความว่ามันเป็นคาร์โบไฮเดรตชั่วคราว ด้วยเหตุนี้จึงใช้แทนซูโครสในอาหารของผู้ป่วยเบาหวาน อินนูลินยังใช้ทำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อระงับความอยากอาหารและทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ

แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เพื่อตอบคำถามนี้ เราต้องอธิบายว่าน้ำตาลในเลือดมีบทบาทสำคัญในความรู้สึกหิว-อิ่ม หากระดับของมันลดลงถึงค่าวิกฤต ความรู้สึกหิวจะปรากฏขึ้นทันที ซึ่งทำให้เราเริ่มกินได้ทันที เพราะนั่นเป็นวิธีเดียวที่จะรู้สึกอิ่ม สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ความรู้สึกอิ่มควรเกิดขึ้นโดยเร็วที่สุดหลังรับประทานอาหาร

เนื่องจากโดยทั่วไปแล้ว ความรู้สึกอิ่มจะเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารประมาณ 15-20 นาที ซึ่งเป็นนาทีที่บุคคลสามารถรับประทานอาหารปริมาณมากและมีแคลอรีที่ไม่จำเป็นมากเกินไป นี่คือที่มาของอาหารเสริมที่มีประโยชน์ อินนูลิน เพราะถ้าทานก่อนอาหารจะลดปริมาณอาหารที่บริโภคลง

อินนูลินมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มันทนต่อกระบวนการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก - มันผ่านร่างกายโดยไม่ถูกย่อยในส่วนบนของทางเดินอาหารไปถึงลำไส้ใหญ่เหมือนเดิม

เช่น อินนูลิน จะไม่ละลายเมื่อไปถึงลำไส้ใหญ่ ซึ่งจะกลายเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับแบคทีเรียที่ดี

ทั้งหมดนี้ทำให้อินนูลินเป็นพรีไบโอติกที่ดีเยี่ยมซึ่งสนับสนุนการผลิตไบฟิโดแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร บทบาทเฉพาะของอินนูลินทำให้เป็นผู้ช่วยที่มีคุณค่าในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและแข็งแรง

อินนูลิน ปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน - ฟอสโฟลิปิด คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและบรรเทาผลกระทบที่เกิดขึ้นแล้ว

อินนูลินกระตุ้นการทำงานโดยรวมของระบบไหลเวียนเลือดและช่วยขจัดโลหะหนักออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น อินนูลินช่วยเร่งการขับคราบพลัคและอาหารไม่แปรรูป ช่วยเรื่องท้องผูกและท้องเสีย

อินนูลินช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งบางชนิด มีผลดีต่อตับ (ปกป้องตับ) ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน พร้อมป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน เช่น เบาหวานขึ้นจอตา

แนะนำให้ทานอาหารเสริมกับ อินนูลิน ในโรคข้ออักเสบ, นิ่วในไต, โรคขาดเลือด, หัวใจวาย, osteochondrosis, หลอดเลือดและโรคอ้วน ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าอินนูลินช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น ซึ่งจะทำให้กระดูกแข็งแรง

เสริมสวยด้วยอินนูลิน

ยกเว้นเรื่องสุขภาพ อินนูลิน ยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผม ผู้หญิงคนใดที่ต้องการผมสวยและมีน้ำหนักสามารถแทนที่เครื่องสำอางที่ก้าวร้าวด้วยผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกด้วยอินนูลิน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ปกป้องเส้นผมโดยไม่ทำลายเส้นผม ป้องกันไม่ให้ผมขาด เพิ่มวอลลุ่ม และทำให้หวีง่ายขึ้น

แหล่งที่มาของอินนูลิน

ปรากฏว่า อินนูลิน มีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่ถ้านำไปใช้อย่างไม่ถูกต้อง ประโยชน์ทั้งหมดจะกลายเป็นข้อเสียอย่างร้ายแรงอินนูลินในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจไม่มีประโยชน์เท่ากับอินนูลินที่ได้จากแหล่งธรรมชาติ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะได้จากอาหาร - หัวบีท, แอปเปิ้ล, หน่อไม้ฝรั่ง, สีน้ำเงิน

ในอุตสาหกรรมอาหาร อินนูลินถูกใช้เพื่อปรับปรุงรสชาติของอาหารไขมันต่ำและอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ นอกจากนี้ยังมักใช้แทนน้ำตาล ไขมัน หรือแป้ง

การบริโภคอินนูลิน

เป็นอาหารเสริม อินนูลิน เกิดขึ้นในรูปแบบเม็ด แคปซูล และผง ใช้เวลาไม่เกินสามครั้งต่อวัน - 10 เม็ดหรือแคปซูล เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรค ให้รับประทานวันละ 1-2 เม็ด ดื่มน้ำ. ผงอินนูลินละลายในน้ำ น้ำผลไม้ หรือโยเกิร์ต แต่ควรอยู่ที่อุณหภูมิห้องเสมอ ของเหลวที่ใช้อินนูลินไม่ควรเย็น

ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อินนูลินถูกรวมเข้ากับส่วนผสมจากธรรมชาติอันทรงคุณค่าอื่นๆ ที่ช่วยเสริมการทำงานของอินนูลิน เช่น โรสฮิป โสม ขึ้นฉ่ายฝรั่ง ผักชีฝรั่ง และอื่นๆ

อันตรายจากอินนูลิน

ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่ร้ายแรงต่อร่างกายเมื่อรับประทาน อินนูลิน ตราบใดที่รับประทานในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ ควรปรึกษาแพทย์ เพราะอาจเกิดอาการแพ้ได้

ขอแนะนำให้ผู้เชี่ยวชาญกำหนดขนาดยาที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ไม่แนะนำให้ใช้อินนูลินสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี และสตรีมีครรภ์ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานอาหารเสริมดังกล่าว