2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มีของหวานที่มีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย - เหล่านี้คือน้ำผึ้ง, ช็อคโกแลตธรรมชาติ, ลูกพรุน, ลูกเกดซึ่งเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติด้านสุขภาพของพวกเขา
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าปริมาณช็อคโกแลตที่อนุญาตต่อวันคือสี่ชิ้น ผลไม้หวานสามารถบริโภคได้เพียงสองผลไม้ต่อวัน น้ำผึ้งไม่ควรมากเกินไป - อนุญาตให้ใช้เพียงสามช้อนชาต่อวันเท่านั้น ปริมาณน้ำตาลในแต่ละวันก็น้อยเช่นกัน - สามช้อนชาตลอดทั้งวันและรวมถึงน้ำตาลในเครื่องดื่มทั้งหมด
ช็อกโกแลตนมอร่อยมาก แต่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพมากที่สุด และรูปร่างก็เป็นธรรมชาติ ซึ่งมีปริมาณโกโก้มากกว่าเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์
ในบรรดาผลไม้สำหรับของหวาน ขอแนะนำให้ใช้แอปเปิ้ลพันธุ์แข็ง ลูกแพร์ และแอปเปิ้ลสวรรค์ ซึ่งเป็นที่รู้กันว่าหวานมาก
ผลไม้ทั้งสามประเภทนี้ นอกจากวิตามินที่มีประโยชน์และธาตุต่างๆ แล้ว ยังมีเซลลูโลส ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับกระเพาะอาหาร และทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นอันตราย
กล้วยและองุ่นเป็นผลไม้ที่หอมหวานที่สุดชนิดหนึ่ง พวกมันมีประโยชน์อย่างมากเช่นกัน แต่ควรให้ในปริมาณที่จำกัด
ลูกอมเยลลี่ยังสามารถจัดเป็นของหวานเพื่อสุขภาพได้อีกด้วย พวกเขามีเจลาตินและเพคตินจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อระบบย่อยอาหารช่วยทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตรอบข้างและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
Halva เป็นของหวานที่มีประโยชน์มากเพราะถึงแม้จะมีปริมาณแคลอรี่สูง แต่ก็ไม่มีน้ำตาลมากนัก ในทางกลับกัน มันมีวิตามินมากมาย - B1, F1, E ซึ่งมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม
ไอศกรีมมีผลดีต่อจิตใจ ทำให้เรารู้สึกมีความสุข แถมยังเป็นขนมโปรดของเด็ก ๆ ทุกคน และนำเรากลับไปสู่วันที่ไร้กังวลในวัยเด็กของเรา นมที่ใช้ทำไอศกรีมคุณภาพมีทริปโตเฟน ซึ่งช่วยทำให้เส้นประสาทสงบและช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ
