ไดเอทด้วย Kefir เพื่อหุ่นสวยและผิวกระจ่างใส

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

Kefir เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มนมโทนิคที่มีประโยชน์มากที่สุด เป็นแหล่งของแคลเซียม เหล็ก ไอโอดีน วิตามินเอ วิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน B6 วิตามินดี แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ และสารอันทรงคุณค่าอีกมากมาย

ต้องขอบคุณพวกมันที่ควบคุมการย่อยอาหารปรับปรุงสภาพของผิวหนังควบคุมความดันโลหิตและปรับปรุงสภาพของระบบทางเดินอาหาร

อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่านอกจากจะเป็นยาสำหรับร่างกายแล้ว kefir ยังเป็นพันธมิตรที่มีคุณค่าในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินอีกด้วย

นี่คือตัวอย่างอาหารที่เน้นการบริโภคนมที่เพิ่มขึ้น ซึ่งคุณสามารถทำตามได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนัก

วันแรก: แจกจ่ายในสามมื้อของ kefir 500 มล. และมันฝรั่งอบจืด 500 กรัม

วันที่สอง: แจกจ่ายในสามมื้อ kefir 500 มล. และชีสกระท่อมที่ไม่มีไขมัน 500 กรัม

วันที่สาม: แจกจ่ายในสามมื้อของผลมะกรูด 500 มล. และผลไม้ชนิดเดียว 500 กรัม;

วันที่สี่: แจกจ่ายในสามมื้อ kefir 500 มล. และไก่ต้ม 500 กรัม

วันที่ห้า: แจกจ่ายในสามมื้อ kefir 500 มล. และผลไม้ 400 กรัม

วันที่ 6: คุณสามารถดื่มน้ำได้เท่านั้น (ไม่น้อยกว่า 1.5 ลิตร)

วันที่เจ็ด: แจกจ่ายในสามมื้อ kefir 500 มล. และผลไม้ 500 กรัมชนิดเดียว

หากคุณยึดมั่นในการควบคุมอาหาร คุณจะมีโอกาสลดน้ำหนักได้มากถึง 5 ปอนด์ต่อสัปดาห์ เมื่อคุณควบคุมอาหารเสร็จแล้ว ขอแนะนำให้เริ่มรวมอาหารที่หลากหลายไว้ในเมนูแต่ค่อยๆ

อย่ารีบเร่งที่จะใช้ผลิตภัณฑ์หลายประเภทพร้อมกัน เนื่องจากการควบคุมอาหารค่อนข้างเข้มงวด จึงไม่แนะนำให้ทำซ้ำทันทีหลังทานอาหารเสร็จ หากคุณต้องการลองอีกครั้ง ให้รออย่างน้อยสามเดือนจากหลักสูตรแรก