2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ฟลาโวนอยด์เป็นสารเคมีจากพืชหรือไฟโตเคมิคอลที่พบในผักและผลไม้ทั้งหมดที่เราบริโภค มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายมนุษย์ รวมถึงการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและการต่อสู้กับการอักเสบ นี่เป็นเพียงเหตุผลหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชี้ให้เห็นถึงการเน้นการบริโภคผักและผลไม้สด
ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของฟลาโวนอยด์ ซึ่งล่าสุดพบว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด
นอกจากนี้ ฟลาโวนอยด์ ส่งผลดีต่อผู้ที่ติดบุหรี่หรือแอลกอฮอล์ เนื่องจากเราทราบดีว่าสิ่งเหล่านี้เป็นการเสพติดร้ายแรงที่สร้างความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อร่างกาย ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถลดหรือยอมแพ้ได้ การบริโภคฟลาโวนอยด์ มันสามารถต่อต้านพวกเขาและสร้างความสมดุลปรับปรุงสุขภาพของอวัยวะในร่างกาย
การศึกษาเพื่อหาประโยชน์ของสารต้านมะเร็งประมาณการว่าโภชนาการของชาวเดนมาร์ก 53% มีอายุเกิน 23 ปี ผู้เข้าร่วมที่รับประทานอาหารที่มีฟลาโวนอยด์ในปริมาณปานกลางถึงสูงในองค์ประกอบพบว่ามีโอกาสน้อยที่จะเสี่ยงต่อโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นผลจากการวิจัย แต่นักวิจัยยังไม่ได้ระบุสิ่งที่ซ่อนไว้อย่างแน่นอน ประโยชน์ของการป้องกันของฟลาโวนอยด์. องค์ประกอบเหล่านี้ได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากปัญหาหัวใจหรือมะเร็งเท่านั้น
นอกจากนี้ยังมีความสำคัญอีกด้วย ประโยชน์ของฟลาโวนอยด์ และในผู้ที่ติดสุราหรือสูบบุหรี่ การบริโภคผักและผลไม้ในกรณีของพวกเขาทำให้สุขภาพของพวกเขาดีขึ้นอย่างมาก
การศึกษาพบว่าประโยชน์ขององค์ประกอบเหล่านี้พิสูจน์ให้เห็นอีกครั้งว่าการบริโภคผักและผลไม้มีความสำคัญต่อมนุษย์เพียงใด ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่พวกเขาเป็นหนึ่งในอาหารที่แนะนำมากที่สุดสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มุ่งมั่นที่จะรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ดังนั้นเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ให้เปลี่ยนเมนูของคุณ เสริมคุณค่าด้วยอาหารเหล่านี้ที่ทรงคุณค่าสำหรับร่างกายมนุษย์
