2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อถึงเวลาสำหรับชุดว่ายน้ำ และคุณพบว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์ที่สะสมไว้เพื่อรอวันหยุดนี้ คุณอาจสงสัยว่าจะละลายได้อย่างไร
และเมื่อวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการรักษาหุ่นให้อยู่ในสภาพดีนั้นไม่ได้ผลนัก ร่างกายอาจคุ้นเคยกับมันและต้องการความประหลาดใจบางอย่าง ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่สงสัย นี่คือไอเดียการลดน้ำหนัก - เซอร์ไพรส์เขา อาหารที่มีโยเกิร์ตและกระเทียม!
ทำไมต้องทานอาหารที่มีกระเทียมและโยเกิร์ต?
อาจดูเหมือนเป็นความคิดที่แปลก แต่ที่จริงแล้วประโยชน์ของอาหารดังกล่าวนั้นชัดเจน - กระเทียมส่งเสริมการเผาผลาญที่เร็วขึ้น ลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด มีส่วนร่วมในการสลายไขมันและขับออกจากร่างกาย นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าสารอัลลิซินในนั้นช่วยลดความอยากอาหารได้
คุณยังจะได้รับโบนัสสำหรับสุขภาพของคุณ ทุกวันนี้ กระเทียมถูกใช้เป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันและเป็นส่วนประกอบของยาป้องกันมะเร็ง กระเทียมประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับปรสิตภายในและแม้แต่ไวรัสไข้หวัดใหญ่ และยังให้โอกาสที่จะไม่เป็นพิษจากการกินอาหารที่มีคุณภาพต่ำ เพราะมันเพิ่มความต้านทานของเชื้อในลำไส้และการทำงานของเซลล์ป้องกัน รวมถึง Staphylococcus aureus และ Salmonella
กระเทียมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด การบริโภคกระเทียมเป็นประจำและการมีอยู่ของมันในเมนูทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงผลิตสารพิเศษที่ช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือดและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด กลไกเดียวกันนี้ทำให้กระเทียมลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือดได้ กระเทียมช่วยลดความดันโลหิต ช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีและอวัยวะได้รับออกซิเจนมากขึ้น หมายความว่า การบริโภคกระเทียมเป็นประจำ ในอาหารสามารถป้องกันหลอดเลือดและโรคอื่นที่คล้ายคลึงกันของหัวใจและหลอดเลือด
ในทางกลับกัน โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีต่ำซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวม และเราตระหนักดีถึงประโยชน์มากมายของโยเกิร์ต แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือมันเอื้อต่อพืชในลำไส้อย่างมาก การอำนวยความสะดวกในกระบวนการย่อยอาหารนำไปสู่การเผาผลาญที่เร็วขึ้น ปรับปรุงการย่อยอาหาร ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการรับประทานอาหารเมื่อร่างกายขาดสารอาหาร
ส่วนผสมของทั้ง 2 อย่างนี้มีคุณค่าทางโภชนาการและเผ็ดมากจนทำให้คุณรู้สึกอิ่มและนอนหลับได้อย่างสบาย
อาหารที่มีกระเทียมและโยเกิร์ตคืออะไร?
วิธีนี้ง่ายมากซึ่งไม่ต้องการเวลาและต้นทุนทางการเงินเพิ่มเติม ทุกคืนก่อนนอนก็เพียงพอที่จะดื่มโยเกิร์ตหนึ่งแก้วซึ่งเพิ่มกระเทียมสับหรือบดสองกลีบหรือสองกลีบ คุณยังสามารถใส่เครื่องเทศสีเขียว เช่น ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง และอื่นๆ พวกเขายังเป็นแหล่งของวิตามินและสารอาหาร คุณยังสามารถใช้กระเทียมสด 1-2 ก้านบดในเครื่องปั่น
เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น คุณสามารถข้ามมื้อเย็นและแทนที่ด้วยเครื่องดื่มที่ต้องการเท่านั้น
วิธีการรักษาหุ่นเพรียวนี้ไม่มีเวลาจำกัด ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเหมือนการควบคุมอาหารแบบเข้มงวดอื่นๆ ถ้าคุณใช้ เครื่องดื่มโยเกิร์ตกับกระเทียม 1 เดือนคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กก. แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณโดยทั่วไป
กระเทียมในอาหารประจำวันจะช่วยรักษารูปร่างที่เพรียวบาง แต่ยังสำหรับเยาวชนและสุขภาพ แน่นอนว่าคุณต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่ากินอาหารที่เป็นอันตรายและอย่าเคี้ยวอะไรตลอดเวลา นอกจากนี้ คุณควรปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและอย่างน้อยก็น้อยที่สุดแต่ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ