2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุขภาพและชีวิตที่สมบูรณ์ของเราขึ้นอยู่กับ ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ น้อยคนนักที่จะปรุงอาหารและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้ เราพึ่งพาอาหารแปรรูปมากขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่คิดถึงอันตรายมากมายของการบริโภคพวกมัน
อาหารแปรรูปหาซื้อได้ง่าย พวกเขายังอร่อยมาก อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้นำไปสู่การเสพติดของเรา
เมื่อแปรรูปอาหาร วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่สำคัญและมีค่าสำหรับร่างกายจะถูกลบออกจากพวกมัน พวกมันไม่มีน้ำ ไฟเบอร์ และสารอาหาร ซึ่งเปลี่ยนแปลงวิธีที่ร่างกายดูดซึมได้อย่างมาก ในความเป็นจริง ร่างกายของเราไม่สามารถดูดซึมและเปลี่ยนเป็นมวลส่วนเกินได้ ซึ่งจะนำไปสู่โรคอ้วนอย่างรวดเร็ว
การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจนำไปสู่ปัญหาทางจิตได้ เหตุผลนี้เป็นข้อเท็จจริงที่ไม่ค่อยมีใครรู้กันว่าเซโรโทนินมีความเข้มข้นสูงสุดในลำไส้ ไม่ใช่อย่างที่คนส่วนใหญ่คิดในสมอง
การกินเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหาความจำ ความซึมเศร้า และอารมณ์แปรปรวน ลำไส้ใหญ่เป็นตัวควบคุมหลักของสุขภาพจิต และเมื่อพอใจแล้ว ทุกอย่างก็เรียบร้อย
กว่า 70% ของ อาหารแปรรูป ที่เราบริโภคเข้าไปทำลายระบบนิเวศภายในของเรา ส่วนผสมหลัก ได้แก่ สารให้ความหวานเทียม น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงและโมโนโซเดียมกลูตาเมต พวกเขาเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราอย่างมาก แต่มีการปลอมแปลงอย่างชาญฉลาดและรสชาติและกลิ่นนั้นยอดเยี่ยม
สารอาหารที่ไม่เพียงพอรวมทั้งส่วนผสมดัดแปลงพันธุกรรมยังนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก ร่างกายไม่มีที่อื่นที่จะรับพวกมันและเริ่มทำลายตัวเอง
ขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาคือการเพิ่มธัญพืชเต็มเมล็ดที่มีสิ่งมีชีวิตที่เป็นประโยชน์ไว้ในเมนูของคุณ หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี เป็นการดีที่จะละทิ้งอาหารแปรรูปโดยสิ้นเชิง และรับประทานอาหารที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สดใหม่
