2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาของปีที่น้ำหนักขึ้นง่ายที่สุด อากาศที่หนาวเย็นภายนอกทำให้เราอยู่บ้านนานขึ้น อบอุ่น และราวกับว่าเราโจมตีตู้เย็นบ่อยขึ้นและบ่อยขึ้นราวกับมองไม่เห็น
ความรอดคือการเตรียมสลัดอาหารที่จะทำให้เราอิ่มและไม่เป็นอันตรายต่อเอวของเรา ที่นี่เราจะนำเสนอสลัดไดเอทที่เตรียมง่ายสองอย่างให้คุณทานได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของคุณ
สลัดบีทฤดูหนาว
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น: หัวผักกาดแดง 1 หัว / กลาง /, หัวไชเท้าขาว 1 หัว, ก้านดอกกะหล่ำ 2-3 ดอก, 1-2 แครอท, วอลนัทประมาณ 30 กรัม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, น้ำมันมะกอก, น้ำส้มสายชูและเกลือเพื่อลิ้มรส
วิธีการเตรียม:
ปอกหัวบีท หัวผักกาด และแครอท แล้วขูดด้วยเครื่องขูดที่ละเอียด ตัดกะหล่ำดอกเป็นชิ้นบาง ๆ และผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่ายเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและผสมให้เข้ากัน ใส่เกลือ น้ำส้มสายชู และน้ำมันมะกอก แล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง จากนั้นโรยสลัดด้วยวอลนัทที่คุณเคยบดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
วิตามินสลัดฤดูหนาว
ส่วนผสม: บีทรูทสีแดง 1 ลูก เซเลอรี่ 1 ลูก แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก และแครอท 2 ลูก
ผลิตภัณฑ์ซอส: มะนาว 1 ลูก พริกเขียว 1 ลูก น้ำมันมะกอก ผักชีลาว มะกอก ต้นหอม และเกลือเพื่อลิ้มรส to
วิธีการเตรียม:
ล้างและปอกหัวบีท ขึ้นฉ่าย แอปเปิ้ล และแครอท จากนั้นหั่นหัวบีตเป็นลูกบาศก์แล้วขูดผลิตภัณฑ์ที่เหลือ
ผสมให้เข้ากันแล้วจัดใส่จาน จากนั้นเตรียมซอส ทำได้ดังนี้: พริก ผักชีลาว มะกอกและหัวหอมควรหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
จากนั้นเติมเกลือและน้ำมะนาวคั้นลงไป ผสมผลิตภัณฑ์ให้เข้ากันแล้วเติมน้ำมันมะกอก จากนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือเติมซอสลงในผลิตภัณฑ์อื่นๆ บนจาน ด้วยเหตุนี้สลัดจึงพร้อมอย่างสมบูรณ์
