2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ด้วยความช่วยเหลือของซุป คุณสามารถกำจัดปอนด์พิเศษ มื้อเที่ยงและเย็นชามใหญ่ก็พอ ซุปอาหาร และรับประกันผลลัพธ์
นอกจากซุปแล้ว คุณยังสามารถทานทั้งชิ้นและของหวานผลไม้เบา ๆ ได้อีกด้วย คุณจะลดน้ำหนักได้ช้าลงเล็กน้อยหากคุณเปลี่ยนอาหารเพียงมื้อเดียวเป็นซุปลดน้ำหนัก
มีประสิทธิภาพมาก ซุปอะโวคาโด.สินค้าจำเป็น: เนื้อไก่ 200 กรัม, พริกเขียว 1 เม็ด, น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ, เกลือเพื่อลิ้มรส, 1 หัวหอม, อะโวคาโด 3 ลูก, น้ำมะนาว 1 ลูก, ผักชีเล็กน้อย
เนื้อหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เติมเกลือแล้วต้มในน้ำหนึ่งลิตรครึ่ง หัวหอมหั่นเป็นชิ้นพริกหั่นเป็นก้อนแล้วใส่ในน้ำซุป
ใส่อะโวคาโดสับละเอียด ปอกเปลือกและหลุม หลังจากที่ผักสุกแล้ว น้ำซุปจะถูกกรอง เติมน้ำมะนาวและผักชีและเสิร์ฟ
ซุปมะเขือเทศ สำหรับการลดน้ำหนักก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน สินค้าจำเป็น: มะเขือเทศขูด 1 กก., เนื้อ 300 กรัม, มันฝรั่ง 300 กรัม, พริกแดง 1 เม็ด, หัวหอม 1 ลูก, เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส, ใบกระวาน 1 ใบ, ผักชีฝรั่งสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
สับมันฝรั่งและเนื้อสัตว์อย่างประณีตแล้วต้มในน้ำหนึ่งลิตรครึ่ง เพิ่มเกลือและพริกไทย หัวหอมสับละเอียด มะเขือเทศขูด และเคี่ยวประมาณครึ่งชั่วโมง
ใส่พริกไทยสับละเอียด ผักชีฝรั่ง ใบกระวาน และนำซุปออกจากเตา โรยด้วยผักชีฝรั่งและเสิร์ฟร้อน
ซุปครีมแครอท มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก สินค้าจำเป็น: แครอท 450 กรัม, หัวหอมใหญ่ 1 หัว, มันฝรั่ง 1 ลูก, น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำซุปผัก 1 ลิตร, น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ, ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 5 ต้น, ผงขิงเล็กน้อย, เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ผัดหัวหอมสับละเอียดในน้ำมันมะกอกแล้วใส่แครอทหั่นฝอยและมันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า เคี่ยวเป็นเวลาห้านาทีใส่ต้นขึ้นฉ่ายสับละเอียดเพิ่มน้ำซุปและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีบนไฟแรง
จากนั้นเคี่ยวต่ออีก 20 นาที หลังจากเย็นตัวลงเล็กน้อย กรอง เติมน้ำมะนาว เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส และผงขิงเล็กน้อย
