2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพตอนเช้ามีบทบาทสำคัญในการเร่งการเผาผลาญและทำความสะอาดกระเพาะอาหาร การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำหนึ่งหรือสองลิตรจะช่วยล้างของเสียทั้งหมดออกจากร่างกาย ซึ่งนำไปสู่การทำความสะอาดและบำรุงผิวของเราให้สวยงาม ใคร เครื่องดื่มยามเช้าที่มีประโยชน์ที่สุดเพื่อผิวสวย? อ่านต่อไปเพื่อหา
น้ำ
แม้จะดูโทรม แต่ความจริงแล้วน้ำคือเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับผิวสวย การดื่มน้ำในปริมาณที่น่าพอใจจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ในทางกลับกัน การคายน้ำทำให้ผิวของเราแห้งและคัน
การบริโภคน้ำเฉลี่ย 2.5 ลิตรต่อวันจะช่วยเติมเต็มร่างกายของเราด้วยแร่ธาตุ ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และนำไปสู่ผิวที่เรียบเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งริ้วรอยและร่องรอยของสิวและความไม่สมบูรณ์ของผิวอื่นๆ
ชา
หากคุณเป็นแฟนของชา ให้เพิ่มชาเขียวหรือชามะนาวในอาหารของคุณ ป้องกันสิวและมีวิตามินซีควบคู่ไปกับสารสำคัญอื่น ๆ ที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและสะอาด ผลของชาขิงจะคล้ายคลึงกันซึ่งมีผลทำให้บริสุทธิ์และบรรเทาอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับโรคหวัด
น้ำผึ้งมะนาว
เติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะและน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะลงไปในน้ำเพื่อให้ได้ยาอายุวัฒนะต่อต้านวัย ช่วยล้างสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายของคุณและยังช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย แม้ว่าน้ำผึ้งจะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น มะนาวมีวิตามินซีซึ่งช่วยสร้างเซลล์ใหม่ วิเศษ ดื่มเพื่อผิวสวย!
ปัญหา
ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุต่างๆ อาหารจำพวกแครอท หัวบีท ทับทิม อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่ช่วยป้องกันสิวและ ให้ผิวสวย และมีสุขภาพดี แครอทและหัวบีทมีวิตามินเอซึ่งช่วยป้องกันสิว ริ้วรอยและการสร้างเม็ดสี เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสมูทตี้เพื่อสุขภาพของคุณ
น้ำบีทรูทช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีและบำรุงผิวให้สม่ำเสมอ คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มร่วมกับอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ เช่น ผักโขม อะโวคาโด ขึ้นฉ่ายฝรั่ง เบอร์รี่ เป็นต้น
แม้แต่สลัดมะเขือเทศและแตงกวาก็สามารถป้องกันสิวได้หากรวมอยู่ในอาหารปกติเพื่อผิวสวย เช่นเดียวกับสลัดคะน้าและสลัดผักโขม