2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ขึ้นชื่อในเรื่องรสชาติที่ยอดเยี่ยมและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อีกทั้งยังเป็นอาหารเช้าแคลอรี่ต่ำยอดนิยมอีกด้วย สามารถบริโภคได้ตลอดเวลาของวันในรูปแบบเดิมหรือเป็น น้ำแอปเปิ้ล.
แอปเปิลใช้ในการเตรียมอาหารและสูตรอาหารต่างๆ เช่น มิลค์เชค สลัดผลไม้ และของหวาน เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ขอแนะนำให้กินแอปเปิ้ลทุกวัน แน่นอนว่าหลายคนชอบทานวิตามินของผลไม้แสนอร่อยนี้ในรูปของน้ำผลไม้ ดังนั้นเราจะมาแนะนำคุณถึงประโยชน์ของการบริโภคมัน
น้ำแอปเปิ้ลเป็นน้ำเดียวที่สามารถผสมกับน้ำผักได้ ผักและผลไม้ถูกทำลายโดยเอ็นไซม์ต่างๆ ดังนั้นจึงไม่ควรนำมาผสมกัน ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือแอปเปิ้ลซึ่งทำให้น้ำผักมีรสหวานที่น่าพึงพอใจ
น้ำแอปเปิ้ลมีวิตามินซีและพีจำนวนมาก เกลือของโพแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก ทองแดง แมงกานีส โคบอลต์ สังกะสี นิกเกิล มันถูกใช้ในหลอดเลือด, โรคตับ, กระเพาะปัสสาวะ, ไตและอื่น ๆ อีกมากมาย เพคตินจากน้ำผลไม้พร้อมกับส่วนเนื้อจะทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ น้ำตาลและกรดอินทรีย์ในปริมาณสูงช่วยให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังออกกำลังกาย
น้ำแอปเปิ้ล สามารถดื่มได้โดยไม่มีข้อ จำกัด ในปริมาณที่ค่อนข้างมาก - มากถึง 1 ลิตรต่อวัน นำน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งช้อนชาผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในตอนเช้า เที่ยง และเย็นเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อน้ำดี อย่างไรก็ตาม คุณควรรู้ว่าเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และให้ความสดชื่นมีข้อห้ามในการกำเริบของโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร และตับอ่อนอักเสบ
น้ำแอปเปิ้ลยังแนะนำสำหรับการทำงานหนัก ยังช่วยขจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย
จากการศึกษา 10,000 คน ผู้ที่กินแอปเปิ้ลมากที่สุดรายงานว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งปอดลดลง 50% นักวิจัยเชื่อว่าผลจากแอปเปิลมีสารฟลาโวนอยด์ เควอซิติน และนารินจินในปริมาณสูง
แต่เราทุกคนรู้ดีว่ามีคนไม่มากที่จะกินแอปเปิลวันละ 5-6 ผล เพื่อป้องกันตนเองจากโรคร้าย ในทางกลับกัน แก้วคั้นสด น้ำแอปเปิ้ล ทำมาจากผลไม้อย่างน้อยเท่าๆ กัน