2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กล้วยเป็นผลไม้รสหวานที่หลายคนชื่นชอบ พวกเขามีวิตามินมากมาย เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และโซเดียม แต่ส่วนใหญ่เป็นโพแทสเซียม
โพแทสเซียมจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อ หัวใจ สมอง กระดูก และตับ ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
เชื่อกันว่าการบริโภคกล้วยเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ เนื่องจากโพแทสเซียมในนั้นช่วยควบคุมความดันโลหิตของเรา
กล้วยบรรเทาอาการท้องผูก โรคอุจจาระร่วงสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญจากร่างกายมนุษย์ ซึ่งฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็วด้วยการบริโภคกล้วย
กล้วย 100 กรัมให้พลังงาน 90 กิโลแคลอรีและโพแทสเซียม 375 มก. กล้วยมีประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็ก ๆ แพทย์หลายคนอ้างว่าผลไม้ชนิดนี้มีความสามารถในการรักษาแผลและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น กล้วยยังแนะนำให้บริโภคในช่วงหลังการผ่าตัด
กินกล้วยเพราะเป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการเสียดท้อง พวกเขายังมีประสิทธิภาพในการรักษาความผิดปกติของกระเพาะอาหารและไตอื่น ๆ
กินกล้วยให้ชื่นใจ! จากการวิจัยพบว่าเซโรโทนินที่มีอยู่ในนั้นควบคุมภาวะซึมเศร้าและมีผลทำให้เส้นประสาทสงบลง นอกจากนี้อารมณ์จะดีขึ้นและฟื้นฟูความรู้สึกมีความสุขของคนที่กินกล้วย
เนื่องจากคุณสมบัติทางโภชนาการ กล้วยจึงเป็นอาหารที่ดีหลังออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย ช่วยฟื้นฟูแคลอรีที่สูญเสียให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่อ่อนล้า
ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและขาดไขมันทำให้กล้วยเป็นผลไม้ที่สมบูรณ์แบบสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ เด็ก ๆ ชื่นชอบพวกเขาเพราะรสชาติที่ยอดเยี่ยมของพวกเขา และในสหรัฐอเมริกาพวกเขายังถูกเรียกว่าอาหารสำหรับทารก
ในภาวะโลหิตจาง กล้วยมีประโยชน์มากเพราะมีธาตุเหล็กและกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของฮีโมโกลบินในเลือด
เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป กล้วยในเช้าวันรุ่งขึ้นก็เป็นสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง
ช่วยแก้อาการเมาค้าง คลายหลอดเลือดที่ตึงเครียดที่ทำให้ปวดหัว ทำมิลค์เชคกล้วยหอมหวานกับน้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วคุณจะรู้สึกเหมือนใหม่
