2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
tahini งา เป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อย มีประโยชน์ และมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างยิ่ง เขาเป็นตัวแทน งาป่นบด. การใช้งานในครัวมีทั้งอาหารรสเค็มและหวาน
งาทาฮินีมีสารสำคัญหลายชนิดสำหรับร่างกาย ได้แก่ แมกนีเซียม เหล็ก โพแทสเซียม และแคลเซียม อุดมไปด้วยวิตามิน ผลิตภัณฑ์นี้ใช้เพื่อทำความสะอาดตับ กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง ให้พลังงานและน้ำเสียง สำหรับการลดน้ำหนัก ฯลฯ
มาดูประโยชน์ของมันกันดีกว่า
มีส่วนทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น - ซึ่ง "ตำหนิ" มีกรดไขมันอีกครั้ง พวกเขาลดคอเลสเตอรอลและทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากเนื้อหาของสารบางชนิด งาทาฮินีจึงถูกใช้เพื่อลดความดันโลหิต
ช่วยกระตุ้นกระบวนการของสมอง - ด้วยกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีผลดีต่อเนื้อเยื่อประสาท Tahini ช่วยเพิ่มความจำและความคิด และชะลอการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน - เนื้อหาของทองแดงสังกะสีเหล็กและซีลีเนียมพูดเพื่อตัวเอง พวกเขาเสริมสร้างและปกป้องระบบภูมิคุ้มกันจากแบคทีเรียและด้วยเหตุนี้จากปัญหาใด ๆ ที่เกี่ยวข้อง
มันดูแลสุขภาพกระดูก - ซึ่งบอกเป็นนัยโดยเนื้อหาของแคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส องค์ประกอบเหล่านี้ช่วยให้กระดูกมีความหนาแน่นและแข็งแรงมากขึ้น
ช่วยลดน้ำหนัก - อาหารหลายชนิดรวมถึงทาฮินีเพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากมีสารที่มีประโยชน์มากมายและในขณะเดียวกันก็มีคุณค่าทางโภชนาการ จึงเป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบในอาหารที่จำกัดของคุณ
ช่วยเรื่องสิวและปัญหาผิวอื่นๆ - โดยป้องกันกระบวนการอักเสบที่เป็นสาเหตุ นอกจากนี้ยังส่งเสริมผิวที่กระชับและสดชื่นช่วยในการผลิตและบำรุงรักษาเส้นใยคอลลาเจน
ช่วยแก้ปัญหากระเพาะ เช่น อาการลำไส้ใหญ่อักเสบ โรคกระเพาะ และแผลในกระเพาะ มีผลผ่อนคลายและทำความสะอาดกระเพาะอาหาร ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย สำหรับปัญหาดังกล่าว ขอแนะนำให้ใช้ทาฮินีจากเมล็ดงาที่ปอกเปลือกแล้ว
ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง - tahini งา มีสารที่เรียกว่าลิกแนนซึ่งส่งเสริมสิ่งนี้
ในห้องครัว ผลิตภัณฑ์นี้มีการใช้งานที่หลากหลาย tahini งา เป็นส่วนผสมหลักในครีมแบบคลาสสิก สามารถใส่ในสลัด ผัก ซุป อาจเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดี โดยเป็นส่วนหนึ่งของชามผลไม้ มูสลี่ และโยเกิร์ต
2 ช้อนก็เพียงพอสำหรับสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน
ด้วยคุณสามารถทำอาหารหวานหรือเค็มได้ ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด ทดลองและเพลิดเพลินไปกับส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยสารอาหารจากเมนูของคุณ
แนะนำ:
งาทาฮินี - ประโยชน์ทั้งหมด
เมล็ดงาให้สารที่มีประโยชน์มากมายแก่ร่างกาย แต่ร่างกายมีปัญหาในการดูดซับเนื่องจากเปลือกแข็งของเมล็ด ดังนั้นการแปรรูปในรูปของ ทาฮีนี่ เป็นวิธีที่เหมาะสมในการทำให้ง่ายต่อการใช้งาน งาทาฮินี เป็นอาหารสากลที่ใช้ประกอบอาหารทั้งคาวและหวาน มีสอง ชนิดของทาฮินี - เมล็ดที่ปอกเปลือกและไม่ปอกเปลือก การไม่ปอกเปลือกช่วยให้สามารถรักษาคุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดพืชได้อย่างเต็มที่ และเมล็ดที่ปอกเปลือกแล้วจะขาดสารอาหารที่มีประโยชน์บางส่วน แต่แนะนำให้บริโภคในบางสภาวะ ทางเลือกของงาทาฮินี
งาทาฮินี - ปาฏิหาริย์แห่งศตวรรษที่ 21
tahini งา เนื่องจากผลิตภัณฑ์เป็นที่ต้องการเนื่องจากมีคุณสมบัติด้านสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว จึงมีการใช้อย่างแพร่หลายในทางการแพทย์ในหลายโรคและโครงการด้านสุขภาพของมนุษย์ งาทาฮินีมีแคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ทองแดง และธาตุเหล็กในปริมาณสูง และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย แนะนำให้ใช้งาดำเป็นหลักสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกและข้อ โรคหลอดเลือดหัวใจและกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร และสำหรับนักกีฬาและผู้ที่เผชิญกับความ
