2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
วันขนถ่ายกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น ช่วยกำจัดน้ำหนักปกติและทำความสะอาดร่างกาย
วันที่ขนถ่ายชื่อไม่ได้หมายถึงความหิวอย่างแท้จริง มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่สามารถบริโภคได้
ขอแนะนำให้มีหนึ่งวันขนถ่ายในแต่ละสัปดาห์ ของเหลวจะถูกดื่มมากกว่าปกติ - อย่างน้อย 2 ลิตร อาจเป็นน้ำหรือชาเขียวก็ได้ นอกจากนี้ การเลือกวันที่ยุ่งน้อยลงถือเป็นการดี ในระหว่างที่คุณไม่ได้วางแผนการทำงานที่จริงจัง
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่ควรลดการนำเข้าพลังงานระหว่างสัปดาห์การทำงานเสมอไป วันหยุดสุดสัปดาห์ถือว่าเหมาะสมที่สุด หากคุณเลือกอย่างหนึ่งที่จะขนถ่าย ให้อีกอันมีอาหารที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นและรวมกับการเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือบนภูเขา
สามารถขนถ่ายได้ 2 วันต่อสัปดาห์ ตามกฎแล้วควรเป็นผักและอื่น ๆ กับผลิตภัณฑ์นม
วันขนถ่ายมีประโยชน์สำหรับเกือบทุกคน ไม่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร มีข้อห้ามในระหว่างการเจ็บป่วยและความเหนื่อยล้าทั่วไป โรคเบาหวาน และโรคเรื้อรังของไตและตับ
หนึ่งในอาหารที่เหมาะสมและเป็นที่รักที่สุดสำหรับวันขนถ่ายคือแอปเปิ้ล ในช่วงวันที่เลือก จะรับอาหาร 3 มื้อ ปริมาณต้องไม่เกิน 1.5 กก. ของเหลวไม่จำกัด
นอกจากแอปเปิ้ลแล้ว วันที่ขนถ่ายอาจมีโปรตีน คอทเทจชีส แครอท กล้วย สลัด มันฝรั่ง แตงกวา แตงโม ซุป และคีเฟอร์ หากคุณรู้สึกหิวในช่วงเริ่มต้นของระบบการปกครอง อาหารอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
ระบอบการปกครองที่รุนแรงที่สุดคือความหิวเท่านั้น - 24 ชั่วโมงไม่มีอาหาร อย่างไรก็ตามควรใช้โดยผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์และควรปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำมากมายสำหรับเมนูตัวอย่างสำหรับวันขนถ่าย
คุณไม่ควรรีบเร่งอาหารทันทีหลังจากวันขนถ่าย อาหารมื้อหนักไม่ควรเป็นภาระแก่กระเพาะอาหารโดยเฉพาะในมื้อเย็น
