2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้คนจำนวนมากขึ้นเริ่มให้ความสนใจในหัวข้อการกินเพื่อสุขภาพและการรับประทานอาหารที่ทันสมัยและฉลาดเป็นแฟชั่น และนี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์เมื่อเทียบกับภูมิหลังของคนจำนวนมากที่ประสบปัญหาสุขภาพหลายประการ ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับโภชนาการที่ไม่ดี
อาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ - แฟชั่นใหม่ในโภชนาการ
ปัจจุบันโภชนาการมีหลายประเภทและอยู่ในระเบียบวาระการประชุม วิถีใหม่ของการทานอาหารเช้าในตอนเย็น. อาจฟังดูแปลกแต่ก็มีเหตุผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบกินตอนเช้าและมักพลาดอาหารเช้า
การศึกษาล่าสุดในพื้นที่นี้แสดงให้เห็นว่าการกินข้าวโอ๊ตหรือมูสลี่เพื่อสุขภาพที่คุณโปรดปรานในตอนเย็นมีประโยชน์อย่างยิ่ง
แฟชั่นใหม่ในด้านโภชนาการเป็นที่รู้จักหลังมหาสมุทรเป็น บรินเนอร์ เนื่องจากชื่อมาจากอักษรตัวแรกและตัวสุดท้ายของ breakfast and dinner ในภาษาอังกฤษ (breakfast and dinner) บ้านเกิดของเทรนด์ใหม่นี้คือสหรัฐอเมริกาในขณะที่ทางเลือกของ อาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน คุณต้องคำนึงถึงเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุตลอดจนคุณภาพของผลิตภัณฑ์ให้ดีเยี่ยม
นักโภชนาการ Karin Magnusson ยังแบ่งปันข้อเท็จจริงที่น่าสนใจว่าอาหารเย็นยังมีประโยชน์อย่างมาก และเป็นทางเลือกที่ดีในการรับประทานอาหารเย็นแบบร้อนสำหรับเด็ก เป็นการดีที่สุดที่จะเดิมพันกับไฟแช็ก บรินเนอร์ อย่างเช่นข้าวโอ๊ตซึ่งไม่เพียงแต่ประหยัดแต่ยังเตรียมง่ายหากคุณไม่มีเวลามาก
เรายังให้คุณอร่อยและมีประโยชน์ ไอเดียของว่างสำหรับมื้อเย็น (ดูแกลลอรี่ด้วย):
- ข้าวโอ๊ตกับผลไม้ที่คุณชื่นชอบ (สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่หรือตามฤดูกาลอื่น ๆ);
- สลัดกับขนมปังโฮลมีลหนึ่งชิ้นและไข่ต้ม 1 ฟอง
-แพนเค้กแสนอร่อยจากข้าวไรย์ ไข่กุ้ง และแป้งโฮลมีล และคุณสามารถปรุงแต่งด้วยผลไม้และถั่วตามฤดูกาลได้อีกครั้ง
- โยเกิร์ตพร้อมผลไม้ตามชอบ
หากคุณมีอาการเบื่ออาหารในตอนเช้าและไม่ชอบทานอาหารเช้าในตอนเช้า คุณสามารถลองใช้โภชนาการรูปแบบใหม่นี้ได้ และจำไว้ว่าในอาหารใด ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือการเลือกเฉพาะอาหารและผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ
